Your Recipe

Kiwi fruit smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Kiwi 222g 135kcal
Mango 154g 92kcal
Ananasová šťáva 500g 265kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 peeled kiwi fruit
1 mango, peeled, stoned and chopped
500ml pineapple juice
1 banana, sliced

Method
STEP 1
Put all of the ingredients in a blender and blitz until smooth then pour into 2 tall glasses.

nutriční údaje
Velikost porce 334 g | ml
Množství na porci 202
844
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.9g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 6.5mg 0%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 4.5g 16%
Cukr 36g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 55mg 4%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 684mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 31.94 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.104 mg 8%
Niacin [B3] 1.207 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.377 mg 8%
Vitamin B6 0.442 mg 26%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 78.973 mcg 0%
Vitamin C 163.937 mg 182%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.596 mg 11%
Vitamin K 32.688 mcg 27%
Betain 0.37 mg 0%
Cholin 19.289 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 49.7 g 18%
Sugars 35.6 g 71%
Vláknina 4.5 g 16%
Carbohydrate 49.7 g 0%
Čisté sacharidy 14g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.098 g 0%
Arginin 0.096 g 0%
Kyselina asparagová 0.18 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.249 g 0%
Glycin 0.078 g 0%
Histidin 0.062 g 0%
Izoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.103 g 0%
Lysin 0.1 g 0%
Metionin 0.025 g 0%
Fenylalanin 0.067 g 0%
Prolin 0.059 g 0%
Serin 0.074 g 0%
Treonin 0.062 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.57 mg 4%
Měď 0.3 mg 34%
Fluorid 0.92 mcg 0%
Železo 0.94 mg 5%
Hořčík 49.05 mg 12%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 54.92 mg 4%
Draslík 684.15 mg 15%
Selen 1.04 mcg 2%
Sodík 6.49 mg 0%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 279.746 g 0%
Popel 0.995 g 0%