Your Recipe

PINEAPPLE COLESLAW SALAD

Složka Množství Kalorie
Ananas 165g 83kcal
Zelí 178g 45kcal
Karotka 91.5g 38kcal
Česnek 9g 13kcal
Majonéza 41.4g 282kcal
Jablečný mošt 45g 21kcal
Mořská sůl 6g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Cups Cabbage
1 1/2 Carrots Carrots
1 Teaspoon Salt
3 Tablespoons Apple Cider Vinegar
2-3 Tablespoons Mayonnaise
1 Cup Pineapple
3 Cloves Garlic
Instructions
-Cut/Shred your cabbage into thin long strips. Grate your Carrots. Cut the pineapple into cubes. Mince/Pound your Garlic-Add the Shredded Carrots into the bowl with the Cabbage-Use your hand to mix up the Carrots and Cabbage-Add into the bowl Garlic, Sugar, Salt, Pineapples, Apple Cider Vinegar and Mayonnaise-Mix with a spoon and if you want a more creamier texture you can add more Mayonnaise. Taste to see if seasoning is enough-Refrigerate for a few hours if using immediately or over night if you are making ahead-Serve

nutriční údaje
Velikost porce 268 g | ml
Množství na porci 240
1004
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 20%
Nasycené tuky 2.6g 13%
Sodík 1361mg 59%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 4.8g 17%
Cukr 15g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 73mg 6%
Železo 1mg 5%
Draslík 435mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 392.25 mcg 44%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.113 mg 9%
Niacin [B3] 1.118 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.556 mg 11%
Vitamin B6 0.327 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.025 mcg 0%
Floát [B9] 62.983 mcg 0%
Vitamin C 76.315 mg 85%
Vitamin D 0.041 mcg 0%
Vitamin E 1.137 mg 8%
Vitamin K 108.074 mcg 90%
Betain 0.539 mg 0%
Cholin 26.615 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 24.5 g 9%
Sugars 15.5 g 31%
Vláknina 4.8 g 17%
Carbohydrate 21.9 g 0%
Čisté sacharidy 9.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.135 g 0%
Arginin 0.167 g 0%
Kyselina asparagová 0.337 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 0.56 g 0%
Glycin 0.085 g 0%
Histidin 0.057 g 0%
Izoleucin 0.101 g 0%
Leucin 0.136 g 0%
Lysin 0.134 g 0%
Metionin 0.04 g 0%
Fenylalanin 0.094 g 0%
Prolin 0.095 g 0%
Serin 0.128 g 0%
Treonin 0.153 g 0%
Tryptofan 0.026 g 0%
Tyrosin 0.065 g 0%
Valin 0.117 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 73.32 mg 6%
Měď 0.15 mg 17%
Fluorid 2.35 mcg 0%
Železo 0.95 mg 5%
Hořčík 30.81 mg 7%
Mangan 1.05 mg 46%
Fosfor 58.59 mg 5%
Draslík 435.21 mg 9%
Selen 1.53 mcg 3%
Sodík 1360.52 mg 59%
Zinek 0.46 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 220.357 g 0%
Popel 1.672 g 0%