Your Recipe
Cod with cucumber, avocado & mango salsa salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 563 g | ml |
Množství na porci |
374 1564 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8g | 10% |
Nasycené tuky 1.3g | 6% |
Sodík 135mg | 6% |
Sacharidy celkem 33g | 12% |
Vláknina 6.6g | 23% |
Cukr 27g | |
Bílkoviny 44g | 89% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Vápník 78mg | 6% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 1684mg | 36% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 159.22 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.292 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.296 mg | 23% |
Niacin [B3] | 7.093 mg | 44% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.393 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.947 mg | 56% |
Kobalamin [B12] | 2.102 mcg | 0% |
Floát [B9] | 137.27 mcg | 0% |
Vitamin C | 80.573 mg | 90% |
Vitamin D | 2.079 mcg | 10% |
Vitamin E | 4.251 mg | 28% |
Vitamin K | 38.503 mcg | 32% |
Betain | 0.46 mg | 0% |
Cholin | 176.872 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 33.5 g | 12% |
Sugars | 26.7 g | 53% |
Vláknina | 6.6 g | 23% |
Carbohydrate | 30 g | 0% |
Čisté sacharidy | 6.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.702 g | 0% |
Arginin | 2.589 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.548 g | 0% |
Cystein | 0.46 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.852 g | 0% |
Glycin | 2.101 g | 0% |
Histidin | 1.278 g | 0% |
Izoleucin | 2.004 g | 0% |
Leucin | 3.518 g | 0% |
Lysin | 3.976 g | 0% |
Metionin | 1.253 g | 0% |
Fenylalanin | 1.72 g | 0% |
Prolin | 1.565 g | 0% |
Serin | 1.812 g | 0% |
Treonin | 1.917 g | 0% |
Tryptofan | 0.499 g | 0% |
Tyrosin | 1.452 g | 0% |
Valin | 2.257 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 78.33 mg | 6% |
Měď | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 5.02 mcg | 0% |
Železo | 1.76 mg | 10% |
Hořčík | 116.8 mg | 28% |
Mangan | 0.33 mg | 14% |
Fosfor | 543.04 mg | 43% |
Draslík | 1683.79 mg | 36% |
Selen | 77.78 mcg | 141% |
Sodík | 134.7 mg | 6% |
Zinek | 1.67 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 474.733 g | 0% |
Popel | 4.478 g | 0% |