Your Recipe
BLUEBERRY VANILLA N TOASTED OAT SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 440 g | ml |
Množství na porci |
315 1319 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.4g | 6% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 116mg | 5% |
Sacharidy celkem 55g | 20% |
Vláknina 7.5g | 27% |
Cukr 24g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 337mg | 26% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 569mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 196.62 mcg | 22% |
Thiamin [B1] | 0.384 mg | 32% |
Riboflavin [B2] | 0.339 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.442 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.003 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.188 mg | 11% |
Kobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Floát [B9] | 47.6 mcg | 0% |
Vitamin C | 45.356 mg | 50% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 4.304 mg | 29% |
Vitamin K | 28.626 mcg | 24% |
Betain | 0.856 mg | 0% |
Cholin | 27.076 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 55 g | 20% |
Sugars | 23.8 g | 48% |
Vláknina | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 31.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.598 g | 0% |
Arginin | 0.74 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.135 g | 0% |
Cystein | 0.211 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.941 g | 0% |
Glycin | 0.468 g | 0% |
Histidin | 0.36 g | 0% |
Izoleucin | 0.642 g | 0% |
Leucin | 1.228 g | 0% |
Lysin | 0.845 g | 0% |
Metionin | 0.33 g | 0% |
Fenylalanin | 0.705 g | 0% |
Prolin | 1.203 g | 0% |
Serin | 0.667 g | 0% |
Treonin | 0.516 g | 0% |
Tryptofan | 0.178 g | 0% |
Tyrosin | 0.566 g | 0% |
Valin | 0.836 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 336.57 mg | 26% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.53 mg | 14% |
Hořčík | 90.96 mg | 22% |
Mangan | 2.23 mg | 97% |
Fosfor | 311.24 mg | 25% |
Draslík | 569.4 mg | 12% |
Selen | 7.26 mcg | 13% |
Sodík | 116.19 mg | 5% |
Zinek | 2.06 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 361.279 g | 0% |
Popel | 2.662 g | 0% |