Your Recipe

Gambas al Ajillo

Složka Množství Kalorie
Česnek 20g 30kcal
Olivový olej 50g 442kcal
Petrželová nať čerstvá 10g 4kcal
Krevety, syrové 200g 170kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Shrimp: 200g
o Garlic: 20g
o Olive oil: 50g
o Red pepper flakes: 5g
o Salt and pepper: to taste
o Fresh parsley: 10g
• Instructions:
1. Heat olive oil in a pan and sauté minced garlic and red pepper flakes.
2. Add shrimp and cook until pink and opaque.
3. Season with salt, pepper, and chopped fresh parsley.
4. Serve immediately, often with crusty bread.

nutriční údaje
Velikost porce 70 g | ml
Množství na porci 161
675
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 16%
Nasycené tuky 1.8g 9%
Sodík 62mg 3%
Sacharidy celkem 1.8g 1%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 10g 21%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 45mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 166mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.525 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.012 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.008 mg 1%
Niacin [B3] 0.068 mg 0%
Kyselina pantotenová [B5] 0.04 mg 1%
Vitamin B6 0.064 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 3.95 mcg 0%
Vitamin C 4.885 mg 5%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.823 mg 12%
Vitamin K 48.61 mcg 41%
Betain 0.013 mg 0%
Cholin 1.518 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.8 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Čisté sacharidy 1.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.011 g 0%
Arginin 0.035 g 0%
Kyselina asparagová 0.032 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.046 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Izoleucin 0.014 g 0%
Leucin 0.021 g 0%
Lysin 0.018 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.013 g 0%
Prolin 0.01 g 0%
Serin 0.013 g 0%
Treonin 0.011 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.019 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 44.63 mg 3%
Měď 0.21 mg 24%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.57 mg 3%
Hořčík 20 mg 5%
Mangan 0.1 mg 5%
Fosfor 116.1 mg 9%
Draslík 166.03 mg 4%
Selen 0.71 mcg 1%
Sodík 62 mg 3%
Zinek 0.75 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 44.323 g 0%
Popel 0.745 g 0%