Your Recipe
Easy Hummus Bowl
nutriční údaje | |
Velikost porce | 294 g | ml |
Množství na porci |
414 1731 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 22% |
Nasycené tuky 3.3g | 17% |
Sodík 633mg | 28% |
Sacharidy celkem 53g | 19% |
Vláknina 9.1g | 32% |
Cukr 4.2g | |
Bílkoviny 14g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 143mg | 11% |
Železo 4.5mg | 25% |
Draslík 598mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 133.332 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.286 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.307 mg | 24% |
Niacin [B3] | 1.567 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.575 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.552 mg | 32% |
Kobalamin [B12] | 0.169 mcg | 0% |
Floát [B9] | 181.009 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.45 mg | 19% |
Vitamin D | 0.04 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.831 mg | 19% |
Vitamin K | 132.735 mcg | 111% |
Betain | 25.662 mg | 0% |
Cholin | 62.75 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 52.7 g | 19% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Vláknina | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 48.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.564 g | 0% |
Arginin | 1.017 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.17 g | 0% |
Cystein | 0.189 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.392 g | 0% |
Glycin | 0.55 g | 0% |
Histidin | 0.36 g | 0% |
Izoleucin | 0.555 g | 0% |
Leucin | 0.933 g | 0% |
Lysin | 0.774 g | 0% |
Metionin | 0.247 g | 0% |
Fenylalanin | 0.636 g | 0% |
Prolin | 0.783 g | 0% |
Serin | 0.656 g | 0% |
Treonin | 0.466 g | 0% |
Tryptofan | 0.161 g | 0% |
Tyrosin | 0.362 g | 0% |
Valin | 0.627 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 142.96 mg | 11% |
Měď | 0.51 mg | 57% |
Fluorid | 0.45 mcg | 0% |
Železo | 4.51 mg | 25% |
Hořčík | 129.24 mg | 31% |
Mangan | 1.76 mg | 77% |
Fosfor | 342.86 mg | 27% |
Draslík | 597.55 mg | 13% |
Selen | 14.04 mcg | 26% |
Sodík | 633.12 mg | 28% |
Zinek | 2.85 mg | 26% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 206.759 g | 0% |
Popel | 4.084 g | 0% |