Your Recipe

Blueberry Ginger Smoothie

Složka Množství Kalorie
Borůvky 74g 42kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup of almond milk, ½ cup blueberries, 3 tbsp ginger juice

Blend all together.

nutriční údaje
Velikost porce 318 g | ml
Množství na porci 79
330
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.6g 3%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 176mg 8%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 9.3g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 453mg 35%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 220mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 259.56 mcg 29%
Thiamin [B1] 0.027 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.055 mg 4%
Niacin [B3] 0.48 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.116 mg 2%
Vitamin B6 0.038 mg 2%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 6.88 mcg 0%
Vitamin C 7.178 mg 8%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 7.278 mg 49%
Vitamin K 14.282 mcg 12%
Betain 0.148 mg 0%
Cholin 12.004 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.9 g 5%
Sugars 9.3 g 19%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 10.7 g 0%
Čisté sacharidy 4.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.023 g 0%
Arginin 0.027 g 0%
Kyselina asparagová 0.042 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.067 g 0%
Glycin 0.023 g 0%
Histidin 0.008 g 0%
Izoleucin 0.017 g 0%
Leucin 0.033 g 0%
Lysin 0.01 g 0%
Metionin 0.009 g 0%
Fenylalanin 0.019 g 0%
Prolin 0.021 g 0%
Serin 0.016 g 0%
Treonin 0.015 g 0%
Tryptofan 0.002 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.023 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 453.4 mg 35%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.89 mg 5%
Hořčík 19.08 mg 5%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 30.84 mg 2%
Draslík 220.46 mg 5%
Selen 0.32 mcg 1%
Sodík 176.42 mg 8%
Zinek 0.26 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 297.62 g 0%
Popel 2.105 g 0%