Your Recipe
Gnocchi, Broccoli and White Bean Bake
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 208 g | ml |
Menge pro Portion |
132 553 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.9g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 367mg | 16% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 3.7g | 13% |
Zucker 5.3g | |
Protein 9.1g | 18% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 218mg | 17% |
Eisen 1.7mg | 10% |
Kalium 611mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 91.396 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.086 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.227 mg | 17% |
Niacin [B3] | 1.623 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.871 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.259 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.254 mcg | 0% |
Folat [B9] | 57.981 mcg | 0% |
Vitamin C | 75.581 mg | 84% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.224 mg | 15% |
Vitamin K | 81.879 mcg | 68% |
Betain | 0.945 mg | 0% |
Cholin | 28.29 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.4 g | 5% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Ballaststoffe | 3.7 g | 13% |
Carbohydrate | 5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 8.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.121 g | 0% |
Arginin | 0.177 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.454 g | 0% |
Cystein | 0.036 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.076 g | 0% |
Glycin | 0.097 g | 0% |
Histidin | 0.067 g | 0% |
Isoleucin | 0.088 g | 0% |
Leucin | 0.136 g | 0% |
Lysin | 0.144 g | 0% |
Methionin | 0.038 g | 0% |
Phenylalanin | 0.13 g | 0% |
Prolin | 0.107 g | 0% |
Serin | 0.131 g | 0% |
Threonin | 0.109 g | 0% |
Tryptophan | 0.035 g | 0% |
Tyrosin | 0.058 g | 0% |
Valin | 0.123 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 218 mg | 17% |
Kupfer | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 39.58 mcg | 0% |
Eisen | 1.73 mg | 10% |
Magnesium | 39.53 mg | 9% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Phosphor | 200.07 mg | 16% |
Kalium | 611.08 mg | 13% |
Selen | 9.17 mcg | 17% |
Natrium | 367.08 mg | 16% |
Zink | 1.38 mg | 13% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 175.547 g | 0% |
Asche | 4.153 g | 0% |