Your Recipe

Teriyaki Chicken

Zutat  Menge  Kalorien 
Brauner Zucker 110g 418kcal
Sojasauce aus Soja und Weizen (Shoyu) 240g 127kcal
Huhn, Brathähnchen oder Fritteusen, Schenkel, Fleisch und Haut, roh 910g 2011kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
for 4 serving

2 lb chicken thighs(910 g), sliced into chunks
1 cup soy sauce(240 mL)
½ cup brown sugar(110 g)

Preparation
Sear the chicken thighs evenly in a pan, then flip.
Add the soy sauce and brown sugar, stirring and bringing to a boil.
Stir until the sauce has reduced and evenly glazes the chicken.
Serve with rice, if desired!
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  315 g | ml
Menge pro Portion  639
2674
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 38g 49%
Gesättigte Fettsäuren  10g 52%
Natrium 3488mg 152%
Gesamte Kohlenhydrate  31g 11%
Ballaststoffe  0.5g 2%
Zucker  27g
Protein  42g 85%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Kalzium 59mg 5%
Eisen  2.6mg 15%
Kalium 762mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 52.325 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.186 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.459 mg 35%
Niacin [B3] 11.876 mg 74%
Pantothensäure [B5] 0.622 mg 12%
Vitamin B6 0.878 mg 52%
Cobalamin [B12] 1.411 mcg 0%
Folat [B9] 15.5 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.228 mcg 1%
Vitamin E 0.478 mg 3%
Vitamin K 4.778 mcg 4%
Betain 40.203 mg 0%
Cholin 115.58 mg 21%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  30.5 g 11%
Sugars 26.9 g 54%
Ballaststoffe  0.5 g 2%
Carbohydrate 27 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.486 g 0%
Arginin 2.91 g 0%
Asparaginsäure 3.967 g 0%
Cystein 0.487 g 0%
Glutaminsäure 6.796 g 0%
Glycin 2.465 g 0%
Histidin 1.162 g 0%
Isoleucin 1.854 g 0%
Leucin 3.321 g 0%
Lysin 3.523 g 0%
Methionin 1.055 g 0%
Phenylalanin 1.65 g 0%
Prolin 2.054 g 0%
Serin 1.768 g 0%
Threonin 1.835 g 0%
Tryptophan 0.438 g 0%
Tyrosin 1.464 g 0%
Valin 1.937 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 58.55 mg 5%
Kupfer 0.15 mg 17%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  2.61 mg 15%
Magnesium 87.83 mg 21%
Mangan 0.66 mg 29%
Phosphor 457.88 mg 37%
Kalium 761.68 mg 16%
Selen 43.63 mcg 79%
Natrium 3487.78 mg 152%
Zink 3.47 mg 32%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 194.376 g 0%
Asche 11.087 g 0%