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Sweet Potato Quesadillas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 60 g | ml |
Menge pro Portion |
52 216 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% |
Natrium 33mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 1.8g | 6% |
Zucker 2.5g | |
Protein 1g | 2% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 18mg | 1% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 202mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 425.4 mcg | 47% |
Thiamin [B1] | 0.047 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.037 mg | 3% |
Niacin [B3] | 0.334 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.48 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.125 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 6.6 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.44 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.156 mg | 1% |
Vitamin K | 1.08 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 7.38 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.1 g | 4% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Ballaststoffe | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 12.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.046 g | 0% |
Arginin | 0.033 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.229 g | 0% |
Cystein | 0.013 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.093 g | 0% |
Glycin | 0.038 g | 0% |
Histidin | 0.019 g | 0% |
Isoleucin | 0.033 g | 0% |
Leucin | 0.055 g | 0% |
Lysin | 0.04 g | 0% |
Methionin | 0.017 g | 0% |
Phenylalanin | 0.053 g | 0% |
Prolin | 0.031 g | 0% |
Serin | 0.053 g | 0% |
Threonin | 0.05 g | 0% |
Tryptophan | 0.019 g | 0% |
Tyrosin | 0.02 g | 0% |
Valin | 0.052 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 18 mg | 1% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 0.37 mg | 2% |
Magnesium | 15 mg | 4% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Phosphor | 28.2 mg | 2% |
Kalium | 202.2 mg | 4% |
Selen | 0.36 mcg | 1% |
Natrium | 33 mg | 1% |
Zink | 0.18 mg | 2% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 46.368 g | 0% |
Asche | 0.594 g | 0% |