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Meloukhia Stew (Egyptian)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 611 g | ml |
Menge pro Portion |
1307 5468 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 85g | 109% |
Gesättigte Fettsäuren 20g | 101% |
Natrium 57524mg | 2501% |
Gesamte Kohlenhydrate 53g | 19% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 45g | |
Protein 80g | 159% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 531mg | 41% |
Eisen 6mg | 33% |
Kalium 1573mg | 33% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 148.039 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.476 mg | 40% |
Riboflavin [B2] | 1.435 mg | 110% |
Niacin [B3] | 17.021 mg | 106% |
Pantothensäure [B5] | 2.05 mg | 41% |
Vitamin B6 | 1.204 mg | 71% |
Cobalamin [B12] | 2.127 mcg | 0% |
Folat [B9] | 136.4 mcg | 0% |
Vitamin C | 18.032 mg | 20% |
Vitamin D | 0.227 mcg | 1% |
Vitamin E | 4.204 mg | 28% |
Vitamin K | 96.595 mcg | 80% |
Betain | 37.715 mg | 0% |
Cholin | 390.761 mg | 71% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 52.8 g | 19% |
Sugars | 45.1 g | 90% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 51 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.356 g | 0% |
Arginin | 2.726 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.705 g | 0% |
Cystein | 0.429 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.232 g | 0% |
Glycin | 2.331 g | 0% |
Histidin | 1.083 g | 0% |
Isoleucin | 1.707 g | 0% |
Leucin | 3.064 g | 0% |
Lysin | 3.356 g | 0% |
Methionin | 1.009 g | 0% |
Phenylalanin | 1.487 g | 0% |
Prolin | 1.791 g | 0% |
Serin | 1.579 g | 0% |
Threonin | 1.717 g | 0% |
Tryptophan | 0.397 g | 0% |
Tyrosin | 1.347 g | 0% |
Valin | 1.79 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 530.89 mg | 41% |
Kupfer | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 2.49 mcg | 0% |
Eisen | 6.03 mg | 33% |
Magnesium | 208.74 mg | 50% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Phosphor | 807.26 mg | 65% |
Kalium | 1572.82 mg | 33% |
Selen | 111.33 mcg | 202% |
Natrium | 57523.59 mg | 2501% |
Zink | 3.56 mg | 32% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 274.294 g | 0% |
Asche | 121.186 g | 0% |