Your Recipe

Breaded Pork Chops

Zutat  Menge  Kalorien 
Eiweiß roh 50g 26kcal
Milch 2% Fett 120g 60kcal
Schweinelende im Ganzen gebraten 1110g 2686kcal
Rapsöl (Rapsöl) 53.8g 476kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg, lightly beaten
1/2 cup 2% milk
1-1/2 cups crushed saltine crackers
6 boneless pork loin chops (1 inch thick)
1/4 cup canola oil
Directions
In a shallow bowl, combine egg and milk. Place cracker crumbs in another shallow bowl. Dip each pork chop in egg mixture, then coat with cracker crumbs, patting to make a thick coating.
In a large skillet, cook chops in oil for 4-5 minutes on each side or until a thermometer reads 145°. Let meat stand for 5 minutes before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  222 g | ml
Menge pro Portion  541
2265
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 35g 45%
Gesättigte Fettsäuren  11g 53%
Natrium 138mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  1g 0%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  1.1g
Protein  52g 104%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Kalzium 60mg 5%
Eisen  1.6mg 9%
Kalium 824mg 18%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
PDF drucken 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 9.3 mcg 1%
Thiamin [B1] 1.631 mg 136%
Riboflavin [B2] 0.667 mg 51%
Niacin [B3] 9.346 mg 58%
Pantothensäure [B5] 1.378 mg 28%
Vitamin B6 0.866 mg 51%
Cobalamin [B12] 1.409 mcg 0%
Folat [B9] 10.583 mcg 0%
Vitamin C 1.15 mg 1%
Vitamin D 2.405 mcg 12%
Vitamin E 2.112 mg 14%
Vitamin K 6.433 mcg 5%
Betain 6.865 mg 0%
Cholin 177.105 mg 32%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  1 g 0%
Sugars 1.1 g 2%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate -0.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 3.047 g 0%
Arginin 3.26 g 0%
Asparaginsäure 4.805 g 0%
Cystein 0.664 g 0%
Glutaminsäure 8.075 g 0%
Glycin 2.654 g 0%
Histidin 2.018 g 0%
Isoleucin 2.42 g 0%
Leucin 4.175 g 0%
Lysin 4.647 g 0%
Methionin 1.368 g 0%
Phenylalanin 2.1 g 0%
Prolin 2.179 g 0%
Serin 2.193 g 0%
Threonin 2.349 g 0%
Tryptophan 0.644 g 0%
Tyrosin 1.803 g 0%
Valin 2.836 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 59.73 mg 5%
Kupfer 0.13 mg 15%
Fluorid 0.68 mcg 0%
Eisen  1.62 mg 9%
Magnesium 54.92 mg 13%
Mangan 0.02 mg 1%
Phosphor 474.75 mg 38%
Kalium 824.13 mg 18%
Selen 85.97 mcg 156%
Natrium 137.93 mg 6%
Zink 4.52 mg 41%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 132.475 g 0%
Asche 2.785 g 0%