Your Recipe
Chicken Spinach Pasta with Feta Cheese
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 195 g | ml |
Menge pro Portion |
248 1037 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 5.2g | 26% |
Natrium 405mg | 18% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.2g | 2% |
Ballaststoffe 1.8g | 6% |
Zucker 1.6g | |
Protein 22g | 44% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 208mg | 16% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 613mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 306.05 mcg | 34% |
Thiamin [B1] | 0.169 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.482 mg | 37% |
Niacin [B3] | 7.45 mg | 47% |
Pantothensäure [B5] | 1.402 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.838 mg | 49% |
Cobalamin [B12] | 0.633 mcg | 0% |
Folat [B9] | 130.923 mcg | 0% |
Vitamin C | 18.815 mg | 21% |
Vitamin D | 0.115 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.603 mg | 17% |
Vitamin K | 282.424 mcg | 235% |
Betain | 62.651 mg | 0% |
Cholin | 74.773 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.2 g | 2% |
Sugars | 1.6 g | 3% |
Ballaststoffe | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.189 g | 0% |
Arginin | 1.323 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.869 g | 0% |
Cystein | 0.21 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.303 g | 0% |
Glycin | 0.808 g | 0% |
Histidin | 0.742 g | 0% |
Isoleucin | 1.091 g | 0% |
Leucin | 1.837 g | 0% |
Lysin | 1.975 g | 0% |
Methionin | 0.546 g | 0% |
Phenylalanin | 0.91 g | 0% |
Prolin | 0.963 g | 0% |
Serin | 1.002 g | 0% |
Threonin | 0.965 g | 0% |
Tryptophan | 0.282 g | 0% |
Tyrosin | 0.824 g | 0% |
Valin | 1.219 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 208.29 mg | 16% |
Kupfer | 0.12 mg | 14% |
Fluorid | 0.34 mcg | 0% |
Eisen | 2.08 mg | 12% |
Magnesium | 72.73 mg | 17% |
Mangan | 0.56 mg | 24% |
Phosphor | 282.76 mg | 23% |
Kalium | 613.05 mg | 13% |
Selen | 20.99 mcg | 38% |
Natrium | 404.81 mg | 18% |
Zink | 1.66 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 148.296 g | 0% |
Asche | 3.367 g | 0% |