Your Recipe
Broccoli pasta shells recipe
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 205 g | ml |
Menge pro Portion |
417 1745 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.7g | 14% |
Natrium 173mg | 8% |
Gesamte Kohlenhydrate 57g | 21% |
Ballaststoffe 5.4g | 19% |
Zucker 3.9g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 147mg | 11% |
Eisen 3.6mg | 20% |
Kalium 578mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 68.664 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.671 mg | 56% |
Riboflavin [B2] | 0.431 mg | 33% |
Niacin [B3] | 5.607 mg | 35% |
Pantothensäure [B5] | 0.995 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.32 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0.101 mcg | 0% |
Folat [B9] | 322.63 mcg | 0% |
Vitamin C | 103.204 mg | 115% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.711 mg | 18% |
Vitamin K | 150.992 mcg | 126% |
Betain | 88.826 mg | 0% |
Cholin | 37.135 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 56.6 g | 21% |
Sugars | 3.9 g | 8% |
Ballaststoffe | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 55.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 52.7g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.452 g | 0% |
Arginin | 0.705 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.878 g | 0% |
Cystein | 0.215 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.729 g | 0% |
Glycin | 0.437 g | 0% |
Histidin | 0.283 g | 0% |
Isoleucin | 0.458 g | 0% |
Leucin | 0.852 g | 0% |
Lysin | 0.389 g | 0% |
Methionin | 0.157 g | 0% |
Phenylalanin | 0.599 g | 0% |
Prolin | 1.163 g | 0% |
Serin | 0.593 g | 0% |
Threonin | 0.424 g | 0% |
Tryptophan | 0.164 g | 0% |
Tyrosin | 0.252 g | 0% |
Valin | 0.571 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 146.74 mg | 11% |
Kupfer | 0.35 mg | 39% |
Fluorid | 11.25 mcg | 0% |
Eisen | 3.59 mg | 20% |
Magnesium | 82.52 mg | 20% |
Mangan | 1.56 mg | 68% |
Phosphor | 288.19 mg | 23% |
Kalium | 578.09 mg | 12% |
Selen | 45.14 mcg | 82% |
Natrium | 173.13 mg | 8% |
Zink | 2.21 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 115.685 g | 0% |
Asche | 2.328 g | 0% |