Your Recipe
Onion and Red Pepper Confit
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 786 g | ml |
Menge pro Portion |
471 1969 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 30g | 38% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 264mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 49g | 18% |
Ballaststoffe 11g | 40% |
Zucker 32g | |
Protein 6.8g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 109mg | 8% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 1228mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 593.525 mcg | 66% |
Thiamin [B1] | 0.346 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 0.393 mg | 30% |
Niacin [B3] | 4.122 mg | 26% |
Pantothensäure [B5] | 1.53 mg | 31% |
Vitamin B6 | 1.577 mg | 93% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 242.474 mcg | 0% |
Vitamin C | 478.57 mg | 532% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 10.126 mg | 68% |
Vitamin K | 36.514 mcg | 30% |
Betain | 0.801 mg | 0% |
Cholin | 40.433 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 49.5 g | 18% |
Sugars | 31.9 g | 64% |
Ballaststoffe | 11.1 g | 40% |
Carbohydrate | 24.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.165 g | 0% |
Arginin | 0.545 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.306 g | 0% |
Cystein | 0.105 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.42 g | 0% |
Glycin | 0.188 g | 0% |
Histidin | 0.107 g | 0% |
Isoleucin | 0.142 g | 0% |
Leucin | 0.213 g | 0% |
Lysin | 0.195 g | 0% |
Methionin | 0.112 g | 0% |
Phenylalanin | 0.227 g | 0% |
Prolin | 0.104 g | 0% |
Serin | 0.265 g | 0% |
Threonin | 0.219 g | 0% |
Tryptophan | 0.078 g | 0% |
Tyrosin | 0.081 g | 0% |
Valin | 0.204 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 108.8 mg | 8% |
Kupfer | 0.3 mg | 34% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 3.18 mg | 18% |
Magnesium | 79.34 mg | 19% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Phosphor | 200.53 mg | 16% |
Kalium | 1227.78 mg | 26% |
Selen | 2.94 mcg | 5% |
Natrium | 264.16 mg | 11% |
Zink | 1.47 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 693.795 g | 0% |
Asche | 3.098 g | 0% |