Your Recipe
Chanakhi (ჩანახი)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 274 g | ml |
Menge pro Portion |
337 1412 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 8.7g | 44% |
Natrium 36mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 5.3g | 19% |
Zucker 6.1g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 40mg | 3% |
Eisen 1.7mg | 9% |
Kalium 681mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 14.553 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.159 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.166 mg | 13% |
Niacin [B3] | 4.527 mg | 28% |
Pantothensäure [B5] | 0.827 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.364 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 1.045 mcg | 0% |
Folat [B9] | 48.957 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.116 mg | 21% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.543 mg | 10% |
Vitamin K | 18.941 mcg | 16% |
Betain | 0.178 mg | 0% |
Cholin | 17.585 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.6 g | 7% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Ballaststoffe | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 19.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.54 g | 0% |
Arginin | 0.582 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.138 g | 0% |
Cystein | 0.11 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.644 g | 0% |
Glycin | 0.443 g | 0% |
Histidin | 0.282 g | 0% |
Isoleucin | 0.444 g | 0% |
Leucin | 0.702 g | 0% |
Lysin | 0.769 g | 0% |
Methionin | 0.218 g | 0% |
Phenylalanin | 0.401 g | 0% |
Prolin | 0.399 g | 0% |
Serin | 0.369 g | 0% |
Threonin | 0.401 g | 0% |
Tryptophan | 0.112 g | 0% |
Tyrosin | 0.307 g | 0% |
Valin | 0.516 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 39.93 mg | 3% |
Kupfer | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 1.02 mcg | 0% |
Eisen | 1.69 mg | 9% |
Magnesium | 43.28 mg | 10% |
Mangan | 0.43 mg | 18% |
Phosphor | 140.07 mg | 11% |
Kalium | 680.5 mg | 14% |
Selen | 9.08 mcg | 17% |
Natrium | 36.06 mg | 2% |
Zink | 1.79 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 218.135 g | 0% |
Asche | 2.095 g | 0% |