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Potato Gem-Topped Tuna Bake
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 291 g | ml |
Menge pro Portion |
542 2268 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 8g | 40% |
Natrium 347mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 61g | 22% |
Ballaststoffe 2.6g | 9% |
Zucker 8.5g | |
Protein 37g | 73% |
Vitamin D 6.1mcg | 31% |
Kalzium 181mg | 14% |
Eisen 3.3mg | 18% |
Kalium 514mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 90.044 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.704 mg | 59% |
Riboflavin [B2] | 0.531 mg | 41% |
Niacin [B3] | 13.778 mg | 86% |
Pantothensäure [B5] | 0.597 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.272 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 2.234 mcg | 0% |
Folat [B9] | 269.02 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.357 mg | 2% |
Vitamin D | 6.105 mcg | 31% |
Vitamin E | 1.147 mg | 8% |
Vitamin K | 34.792 mcg | 29% |
Betain | 94.685 mg | 0% |
Cholin | 55.356 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 60.7 g | 22% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Ballaststoffe | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 51.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 52.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.56 g | 0% |
Arginin | 1.59 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.569 g | 0% |
Cystein | 0.402 g | 0% |
Glutaminsäure | 6.358 g | 0% |
Glycin | 1.307 g | 0% |
Histidin | 0.821 g | 0% |
Isoleucin | 1.313 g | 0% |
Leucin | 2.377 g | 0% |
Lysin | 2.114 g | 0% |
Methionin | 0.718 g | 0% |
Phenylalanin | 1.281 g | 0% |
Prolin | 1.836 g | 0% |
Serin | 1.283 g | 0% |
Threonin | 1.231 g | 0% |
Tryptophan | 0.363 g | 0% |
Tyrosin | 0.877 g | 0% |
Valin | 1.481 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 181.33 mg | 14% |
Kupfer | 0.26 mg | 29% |
Fluorid | 34.3 mcg | 0% |
Eisen | 3.28 mg | 18% |
Magnesium | 75.05 mg | 18% |
Mangan | 0.68 mg | 29% |
Phosphor | 482.54 mg | 39% |
Kalium | 513.51 mg | 11% |
Selen | 99.99 mcg | 182% |
Natrium | 347.01 mg | 15% |
Zink | 2.15 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 175.535 g | 0% |
Asche | 2.632 g | 0% |