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Currywurst

Zutat  Menge  Kalorien 
Pflanzenöl 30g 266kcal
Curry Pulver 14g 46kcal
Ketchup[pl:]Keczup 240g 242kcal
Bratwurst, Schwein, Rind, Link 400g 1292kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 bratwurst sausages (or any mild sausage)
• 1 cup ketchup
• 2 tablespoons curry powder
• 1 tablespoon vegetable oil
• French fries or bread rolls, for serving
Instructions:
1. Heat vegetable oil in a skillet over medium heat.
2. Add sausages and cook until browned and cooked through, about 10-12 minutes.
3. In a small saucepan, combine ketchup and curry powder. Heat over medium-low heat until warmed through.
4. Slice cooked sausages into bite-sized pieces and drizzle with curry ketchup sauce.
5. Serve currywurst hot with French fries or bread rolls.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  171 g | ml
Menge pro Portion  461
1931
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 36g 46%
Gesättigte Fettsäuren  11g 55%
Natrium 1658mg 72%
Gesamte Kohlenhydrate  21g 8%
Ballaststoffe  2g 7%
Zucker  16g
Protein  15g 31%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Kalzium 75mg 6%
Eisen  1.9mg 11%
Kalium 491mg 10%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 15.635 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.263 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.337 mg 26%
Niacin [B3] 4.275 mg 27%
Pantothensäure [B5] 0.126 mg 3%
Vitamin B6 0.228 mg 13%
Cobalamin [B12] 2.05 mcg 0%
Folat [B9] 12.36 mcg 0%
Vitamin C 2.485 mg 3%
Vitamin D 0.3 mcg 2%
Vitamin E 2.906 mg 19%
Vitamin K 14.136 mcg 12%
Betain 1.128 mg 0%
Cholin 9.762 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  21.4 g 8%
Sugars 15.9 g 32%
Ballaststoffe  2 g 7%
Carbohydrate 2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.969 g 0%
Arginin 0.991 g 0%
Asparaginsäure 1.432 g 0%
Cystein 0.17 g 0%
Glutaminsäure 2.399 g 0%
Glycin 1.067 g 0%
Histidin 0.458 g 0%
Isoleucin 0.64 g 0%
Leucin 1.124 g 0%
Lysin 1.178 g 0%
Methionin 0.38 g 0%
Phenylalanin 0.573 g 0%
Prolin 0.791 g 0%
Serin 0.616 g 0%
Threonin 0.624 g 0%
Tryptophan 0.137 g 0%
Tyrosin 0.459 g 0%
Valin 0.715 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 75.38 mg 6%
Kupfer 0.18 mg 20%
Fluorid 9.06 mcg 0%
Eisen  1.92 mg 11%
Magnesium 32.73 mg 8%
Mangan 0.38 mg 17%
Phosphor 162.45 mg 13%
Kalium 490.55 mg 10%
Selen 18.83 mcg 34%
Natrium 1658.02 mg 72%
Zink 2.37 mg 22%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 92.708 g 0%
Asche 5.681 g 0%