Your Recipe
Teriyaki Chicken & Broccoli
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 222 g | ml |
Menge pro Portion |
309 1294 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 20g | 25% |
Gesättigte Fettsäuren 4.5g | 23% |
Natrium 402mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 1.2g | |
Protein 30g | 60% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 57mg | 4% |
Eisen 1.7mg | 9% |
Kalium 545mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 52.478 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.142 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.214 mg | 16% |
Niacin [B3] | 13.496 mg | 84% |
Pantothensäure [B5] | 1.49 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.856 mg | 50% |
Cobalamin [B12] | 0.444 mcg | 0% |
Folat [B9] | 52.329 mcg | 0% |
Vitamin C | 61.606 mg | 68% |
Vitamin D | 0.522 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.381 mg | 9% |
Vitamin K | 73.983 mcg | 62% |
Betain | 14.669 mg | 0% |
Cholin | 103.867 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.2 g | 4% |
Sugars | 1.2 g | 2% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 5.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.681 g | 0% |
Arginin | 1.878 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.704 g | 0% |
Cystein | 0.38 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.559 g | 0% |
Glycin | 1.7 g | 0% |
Histidin | 0.875 g | 0% |
Isoleucin | 1.483 g | 0% |
Leucin | 2.153 g | 0% |
Lysin | 2.38 g | 0% |
Methionin | 0.773 g | 0% |
Phenylalanin | 1.181 g | 0% |
Prolin | 1.376 g | 0% |
Serin | 1.082 g | 0% |
Threonin | 1.232 g | 0% |
Tryptophan | 0.335 g | 0% |
Tyrosin | 0.939 g | 0% |
Valin | 1.463 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 56.76 mg | 4% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.7 mg | 9% |
Magnesium | 54.87 mg | 13% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Phosphor | 292.36 mg | 23% |
Kalium | 544.78 mg | 12% |
Selen | 23.99 mcg | 44% |
Natrium | 402.48 mg | 17% |
Zink | 1.45 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 159.909 g | 0% |
Asche | 2.761 g | 0% |