Your Recipe
Crustless Spinach Bacon Quiche
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 154 g | ml |
Menge pro Portion |
255 1068 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 5.8g | 29% |
Natrium 657mg | 29% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.5g | 2% |
Ballaststoffe 0.5g | 2% |
Zucker 3.1g | |
Protein 16g | 32% |
Vitamin D 1.3mcg | 6% |
Kalzium 284mg | 22% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 322mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 165.295 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.069 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.387 mg | 30% |
Niacin [B3] | 0.175 mg | 1% |
Pantothensäure [B5] | 1.026 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.165 mg | 10% |
Cobalamin [B12] | 1.059 mcg | 0% |
Folat [B9] | 39.745 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.752 mg | 4% |
Vitamin D | 1.267 mcg | 6% |
Vitamin E | 0.675 mg | 5% |
Vitamin K | 1.18 mcg | 1% |
Betain | 0.37 mg | 0% |
Cholin | 157.591 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.5 g | 2% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Ballaststoffe | 0.5 g | 2% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.684 g | 0% |
Arginin | 0.758 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.208 g | 0% |
Cystein | 0.221 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.401 g | 0% |
Glycin | 0.422 g | 0% |
Histidin | 0.466 g | 0% |
Isoleucin | 0.76 g | 0% |
Leucin | 1.342 g | 0% |
Lysin | 1.191 g | 0% |
Methionin | 0.412 g | 0% |
Phenylalanin | 0.781 g | 0% |
Prolin | 1.119 g | 0% |
Serin | 0.921 g | 0% |
Threonin | 0.592 g | 0% |
Tryptophan | 0.195 g | 0% |
Tyrosin | 0.691 g | 0% |
Valin | 0.988 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 283.69 mg | 22% |
Kupfer | 0.07 mg | 8% |
Fluorid | 1.63 mcg | 0% |
Eisen | 1.14 mg | 6% |
Magnesium | 30.94 mg | 7% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Phosphor | 312.56 mg | 25% |
Kalium | 322.02 mg | 7% |
Selen | 19.59 mcg | 36% |
Natrium | 656.87 mg | 29% |
Zink | 1.97 mg | 18% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 110.963 g | 0% |
Asche | 3.093 g | 0% |