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Smoked mackerel & leek hash with horseradish
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 394 g | ml |
Menge pro Portion |
476 1992 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 25g | 32% |
Gesättigte Fettsäuren 5.3g | 26% |
Natrium 310mg | 13% |
Gesamte Kohlenhydrate 37g | 13% |
Ballaststoffe 4.7g | 17% |
Zucker 6.1g | |
Protein 27g | 54% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 148mg | 11% |
Eisen 5.6mg | 31% |
Kalium 1086mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 343.7 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.246 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.766 mg | 59% |
Niacin [B3] | 6.114 mg | 38% |
Pantothensäure [B5] | 2.461 mg | 49% |
Vitamin B6 | 0.984 mg | 58% |
Cobalamin [B12] | 8.69 mcg | 0% |
Folat [B9] | 135.9 mcg | 0% |
Vitamin C | 39.96 mg | 44% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 3.507 mg | 23% |
Vitamin K | 61.665 mcg | 51% |
Betain | 0.55 mg | 0% |
Cholin | 318.678 mg | 58% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 37.1 g | 13% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Ballaststoffe | 4.7 g | 17% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.494 g | 0% |
Arginin | 1.623 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.094 g | 0% |
Cystein | 0.433 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.829 g | 0% |
Glycin | 1.052 g | 0% |
Histidin | 0.674 g | 0% |
Isoleucin | 1.268 g | 0% |
Leucin | 2.119 g | 0% |
Lysin | 2.047 g | 0% |
Methionin | 0.736 g | 0% |
Phenylalanin | 1.227 g | 0% |
Prolin | 1.009 g | 0% |
Serin | 1.56 g | 0% |
Threonin | 1.141 g | 0% |
Tryptophan | 0.318 g | 0% |
Tyrosin | 0.938 g | 0% |
Valin | 1.56 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 148 mg | 11% |
Kupfer | 0.34 mg | 38% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Eisen | 5.63 mg | 31% |
Magnesium | 86 mg | 20% |
Mangan | 0.67 mg | 29% |
Phosphor | 429.4 mg | 34% |
Kalium | 1085.65 mg | 23% |
Selen | 50.77 mcg | 92% |
Natrium | 309.5 mg | 13% |
Zink | 2.18 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 300.578 g | 0% |
Asche | 4.297 g | 0% |