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Burrito bowl with chipotle black beans
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 514 g | ml |
Menge pro Portion |
728 3046 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 17g | 22% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 13% |
Natrium 40mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 122g | 44% |
Ballaststoffe 26g | 92% |
Zucker 15g | |
Protein 26g | 52% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 228mg | 18% |
Eisen 8.4mg | 47% |
Kalium 1490mg | 32% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 149.83 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.967 mg | 81% |
Riboflavin [B2] | 0.406 mg | 31% |
Niacin [B3] | 5.488 mg | 34% |
Pantothensäure [B5] | 2.077 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.531 mg | 31% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 620.9 mcg | 0% |
Vitamin C | 66.177 mg | 74% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.516 mg | 30% |
Vitamin K | 221.086 mcg | 184% |
Betain | 0.836 mg | 0% |
Cholin | 81.244 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 122.1 g | 44% |
Sugars | 15.4 g | 31% |
Ballaststoffe | 25.8 g | 92% |
Carbohydrate | 115.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 106.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.151 g | 0% |
Arginin | 1.627 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.912 g | 0% |
Cystein | 0.324 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.17 g | 0% |
Glycin | 1.036 g | 0% |
Histidin | 0.722 g | 0% |
Isoleucin | 1.122 g | 0% |
Leucin | 1.984 g | 0% |
Lysin | 1.556 g | 0% |
Methionin | 0.411 g | 0% |
Phenylalanin | 1.343 g | 0% |
Prolin | 1.119 g | 0% |
Serin | 1.339 g | 0% |
Threonin | 1.029 g | 0% |
Tryptophan | 0.298 g | 0% |
Tyrosin | 0.737 g | 0% |
Valin | 1.354 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 227.93 mg | 18% |
Kupfer | 0.77 mg | 85% |
Fluorid | 5.65 mcg | 0% |
Eisen | 8.43 mg | 47% |
Magnesium | 201.6 mg | 48% |
Mangan | 2.32 mg | 101% |
Phosphor | 451.37 mg | 36% |
Kalium | 1490.25 mg | 32% |
Selen | 13.32 mcg | 24% |
Natrium | 40.27 mg | 2% |
Zink | 3.71 mg | 34% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 344.192 g | 0% |
Asche | 5.222 g | 0% |