Your Recipe

Pineapple-apple juice

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 200g 104kcal
Ananas 400g 200kcal
Gurke 200g 32kcal
Schweizer Mangold 192g 36kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 0.4g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ pineapple
1 apple
1 large cucumber
4 Swiss chard leaves
A few mint leaves for garnish (optional)

Directions
Rinse all produce. There’s no need to peel the pineapple. Just chop off the top and cut into quarters lengthwise to fit your juicer.
Juice all ingredients. Garnish glasses with mint, if desired.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  496 g | ml
Menge pro Portion  186
780
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 0%
Natrium 210mg 9%
Gesamte Kohlenhydrate  47g 17%
Ballaststoffe  7.3g 26%
Zucker  33g
Protein  3.7g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 97mg 7%
Eisen  2.7mg 15%
Kalium 837mg 18%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 308.184 mcg 34%
Thiamin [B1] 0.241 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.21 mg 16%
Niacin [B3] 1.576 mg 10%
Pantothensäure [B5] 0.912 mg 18%
Vitamin B6 0.4 mg 24%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 59.668 mcg 0%
Vitamin C 131.864 mg 147%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.064 mg 14%
Vitamin K 816.8 mcg 681%
Betain 0.388 mg 0%
Cholin 37.68 mg 7%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  47.3 g 17%
Sugars 32.8 g 66%
Ballaststoffe  7.3 g 26%
Carbohydrate 47.2 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 14.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.101 g 0%
Arginin 0.258 g 0%
Asparaginsäure 0.354 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
Glutaminsäure 0.38 g 0%
Glycin 0.081 g 0%
Histidin 0.07 g 0%
Isoleucin 0.206 g 0%
Leucin 0.215 g 0%
Lysin 0.188 g 0%
Methionin 0.049 g 0%
Phenylalanin 0.173 g 0%
Prolin 0.055 g 0%
Serin 0.1 g 0%
Threonin 0.143 g 0%
Tryptophan 0.032 g 0%
Tyrosin 0.05 g 0%
Valin 0.188 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 97.45 mg 7%
Kupfer 0.46 mg 51%
Fluorid 4.6 mcg 0%
Eisen  2.72 mg 15%
Magnesium 119.92 mg 29%
Mangan 2.32 mg 101%
Phosphor 95.31 mg 8%
Kalium 836.98 mg 18%
Selen 1.36 mcg 2%
Natrium 209.54 mg 9%
Zink 0.83 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 441.901 g 0%
Asche 2.55 g 0%