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RED Double Berry Smoothie Pack

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Mandelmilch ungesüßt 244g 37kcal
Gehobelte Mandeln 4.4g 25kcal
Himbeeren, gefroren, rot, ungesüßt 70g 39kcal
Erdbeeren, gefroren, ungesüßt 223.5g 78kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh or frozen sliced strawberries

½ cup frozen raspberries

1 banana, sliced

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  334 g | ml
Menge pro Portion  146
610
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.9g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 1%
Natrium 92mg 4%
Gesamte Kohlenhydrate  31g 11%
Ballaststoffe  6g 21%
Zucker  16g
Protein  2.5g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Kalzium 260mg 20%
Eisen  1.7mg 9%
Kalium 553mg 12%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 115.325 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.08 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.16 mg 12%
Niacin [B3] 1.336 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.494 mg 10%
Vitamin B6 0.308 mg 18%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 43.586 mcg 0%
Vitamin C 57.682 mg 64%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.641 mg 31%
Vitamin K 2.774 mcg 2%
Betain 0.011 mg 0%
Cholin 17.472 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  31 g 11%
Sugars 16.2 g 32%
Ballaststoffe  6 g 21%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 14.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.071 g 0%
Arginin 0.105 g 0%
Asparaginsäure 0.243 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
Glutaminsäure 0.303 g 0%
Glycin 0.074 g 0%
Histidin 0.069 g 0%
Isoleucin 0.045 g 0%
Leucin 0.1 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Methionin 0.01 g 0%
Phenylalanin 0.069 g 0%
Prolin 0.053 g 0%
Serin 0.063 g 0%
Threonin 0.045 g 0%
Tryptophan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.062 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 259.83 mg 20%
Kupfer 0.18 mg 21%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Eisen  1.69 mg 9%
Magnesium 50.61 mg 12%
Mangan 0.82 mg 36%
Phosphor 60.45 mg 5%
Kalium 553.2 mg 12%
Selen 1.62 mcg 3%
Natrium 92.13 mg 4%
Zink 0.49 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 295.345 g 0%
Asche 2.127 g 0%