Your Recipe
Chocolate Peanut Butter Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 303 g | ml |
Menge pro Portion |
334 1399 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 12% |
Natrium 94mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 64g | 23% |
Ballaststoffe 9.3g | 33% |
Zucker 35g | |
Protein 8.5g | 17% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 258mg | 20% |
Eisen 3mg | 17% |
Kalium 823mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 113.58 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.151 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.177 mg | 14% |
Niacin [B3] | 2.865 mg | 18% |
Pantothensäure [B5] | 0.763 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.588 mg | 35% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 47.02 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.067 mg | 12% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 4.657 mg | 31% |
Vitamin K | 0.935 mcg | 1% |
Betain | 0.453 mg | 0% |
Cholin | 25.442 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 64 g | 23% |
Sugars | 35 g | 70% |
Ballaststoffe | 9.3 g | 33% |
Carbohydrate | 53.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 28.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.358 g | 0% |
Arginin | 0.648 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.901 g | 0% |
Cystein | 0.111 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.541 g | 0% |
Glycin | 0.411 g | 0% |
Histidin | 0.246 g | 0% |
Isoleucin | 0.271 g | 0% |
Leucin | 0.546 g | 0% |
Lysin | 0.331 g | 0% |
Methionin | 0.099 g | 0% |
Phenylalanin | 0.41 g | 0% |
Prolin | 0.418 g | 0% |
Serin | 0.405 g | 0% |
Threonin | 0.247 g | 0% |
Tryptophan | 0.098 g | 0% |
Tyrosin | 0.256 g | 0% |
Valin | 0.387 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 257.76 mg | 20% |
Kupfer | 0.66 mg | 74% |
Fluorid | 4.24 mcg | 0% |
Eisen | 2.99 mg | 17% |
Magnesium | 135.48 mg | 32% |
Mangan | 1.61 mg | 70% |
Phosphor | 217.48 mg | 17% |
Kalium | 822.79 mg | 18% |
Selen | 3.58 mcg | 7% |
Natrium | 94.46 mg | 4% |
Zink | 1.79 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 217.102 g | 0% |
Asche | 3.203 g | 0% |