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Pan Seared Pork Chops
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 234 g | ml |
Menge pro Portion |
581 2430 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 39g | 50% |
Gesättigte Fettsäuren 13g | 66% |
Natrium 168mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 0g | 0% |
Ballaststoffe 0g | 0% |
Zucker 0g | |
Protein 56g | 111% |
Vitamin D 2.3mcg | 11% |
Kalzium 128mg | 10% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 716mg | 15% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 33.362 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 1.112 mg | 93% |
Riboflavin [B2] | 0.712 mg | 55% |
Niacin [B3] | 17.996 mg | 112% |
Pantothensäure [B5] | 2.51 mg | 50% |
Vitamin B6 | 1.11 mg | 65% |
Cobalamin [B12] | 1.504 mcg | 0% |
Folat [B9] | 0.107 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 2.27 mcg | 11% |
Vitamin E | 1.063 mg | 7% |
Vitamin K | 2.356 mcg | 2% |
Betain | 5.679 mg | 0% |
Cholin | 153.903 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 0 g | 0% |
Sugars | 0 g | 0% |
Ballaststoffe | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.086 g | 0% |
Arginin | 3.47 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.039 g | 0% |
Cystein | 0.606 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.231 g | 0% |
Glycin | 2.434 g | 0% |
Histidin | 2.191 g | 0% |
Isoleucin | 2.551 g | 0% |
Leucin | 4.434 g | 0% |
Lysin | 4.79 g | 0% |
Methionin | 1.476 g | 0% |
Phenylalanin | 2.237 g | 0% |
Prolin | 2.18 g | 0% |
Serin | 2.251 g | 0% |
Threonin | 2.369 g | 0% |
Tryptophan | 0.641 g | 0% |
Tyrosin | 2.135 g | 0% |
Valin | 2.726 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 128.01 mg | 10% |
Kupfer | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 2 mg | 11% |
Magnesium | 45.47 mg | 11% |
Mangan | 0.02 mg | 1% |
Phosphor | 547.92 mg | 44% |
Kalium | 715.94 mg | 15% |
Selen | 82.66 mcg | 150% |
Natrium | 168.44 mg | 7% |
Zink | 7.15 mg | 65% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 140.179 g | 0% |
Asche | 2.636 g | 0% |