Your Recipe
Strawberry Banana Nutella Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 494 g | ml |
Menge pro Portion |
293 1227 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.7g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 1.4g | 7% |
Natrium 138mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 46g | 17% |
Ballaststoffe 3.8g | 14% |
Zucker 31g | |
Protein 25g | 50% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 412mg | 32% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 989mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 29.575 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.117 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.891 mg | 69% |
Niacin [B3] | 1.463 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.635 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.689 mg | 41% |
Cobalamin [B12] | 1.99 mcg | 0% |
Folat [B9] | 40.425 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.426 mg | 30% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.241 mg | 2% |
Vitamin K | 1.416 mcg | 1% |
Betain | 2.437 mg | 0% |
Cholin | 69.737 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 45.6 g | 17% |
Sugars | 31.1 g | 62% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 45.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.849 g | 0% |
Arginin | 0.85 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.941 g | 0% |
Cystein | 0.188 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.23 g | 0% |
Glycin | 0.492 g | 0% |
Histidin | 0.771 g | 0% |
Isoleucin | 1.232 g | 0% |
Leucin | 2.39 g | 0% |
Lysin | 1.967 g | 0% |
Methionin | 0.659 g | 0% |
Phenylalanin | 1.236 g | 0% |
Prolin | 2.596 g | 0% |
Serin | 1.309 g | 0% |
Threonin | 0.982 g | 0% |
Tryptophan | 0.313 g | 0% |
Tyrosin | 1.174 g | 0% |
Valin | 1.573 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 412.22 mg | 32% |
Kupfer | 0.17 mg | 18% |
Fluorid | 8.43 mcg | 0% |
Eisen | 0.61 mg | 3% |
Magnesium | 75.08 mg | 18% |
Mangan | 0.51 mg | 22% |
Phosphor | 427.37 mg | 34% |
Kalium | 989.19 mg | 21% |
Selen | 23.83 mcg | 43% |
Natrium | 137.62 mg | 6% |
Zink | 1.84 mg | 17% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 417.392 g | 0% |
Asche | 3.646 g | 0% |