Your Recipe
Artichoke Almond Summer Orzo
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 670 g | ml |
Menge pro Portion |
419 1755 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.4g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 1.7g | 8% |
Natrium 929mg | 40% |
Gesamte Kohlenhydrate 76g | 27% |
Ballaststoffe 29g | 105% |
Zucker 7.9g | |
Protein 23g | 47% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 305mg | 23% |
Eisen 8.2mg | 46% |
Kalium 2139mg | 46% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 32.512 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.63 mg | 52% |
Riboflavin [B2] | 0.54 mg | 42% |
Niacin [B3] | 7.664 mg | 48% |
Pantothensäure [B5] | 2.011 mg | 40% |
Vitamin B6 | 0.66 mg | 39% |
Cobalamin [B12] | 0.068 mcg | 0% |
Folat [B9] | 442.473 mcg | 0% |
Vitamin C | 61.474 mg | 68% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.959 mg | 20% |
Vitamin K | 85.497 mcg | 71% |
Betain | 33.393 mg | 0% |
Cholin | 187.22 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 75.6 g | 27% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Ballaststoffe | 29.5 g | 105% |
Carbohydrate | 70.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 67.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.186 g | 0% |
Arginin | 0.293 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.406 g | 0% |
Cystein | 0.084 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.585 g | 0% |
Glycin | 0.217 g | 0% |
Histidin | 0.117 g | 0% |
Isoleucin | 0.179 g | 0% |
Leucin | 0.35 g | 0% |
Lysin | 0.131 g | 0% |
Methionin | 0.052 g | 0% |
Phenylalanin | 0.248 g | 0% |
Prolin | 0.442 g | 0% |
Serin | 0.224 g | 0% |
Threonin | 0.166 g | 0% |
Tryptophan | 0.06 g | 0% |
Tyrosin | 0.102 g | 0% |
Valin | 0.206 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 304.65 mg | 23% |
Kupfer | 1.38 mg | 153% |
Fluorid | 4.1 mcg | 0% |
Eisen | 8.23 mg | 46% |
Magnesium | 348.32 mg | 83% |
Mangan | 1.75 mg | 76% |
Phosphor | 583.08 mg | 47% |
Kalium | 2139.43 mg | 46% |
Selen | 17.56 mcg | 32% |
Natrium | 928.68 mg | 40% |
Zink | 3.37 mg | 31% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 555.332 g | 0% |
Asche | 7.848 g | 0% |