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Grilled Cajun Green Beans

Zutat  Menge  Kalorien 
Bohnen Grün, roh 453.592g 141kcal
Butter ohne Salz 14g 100kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound fresh green beans, trimmed
1/2 teaspoon Cajun seasoning
1 tablespoon butter

Directions
Place green beans on a double thickness of heavy-duty foil (about 18 in. square). Sprinkle with Cajun seasoning and dot with butter. Fold foil around beans, sealing tightly.
Grill, covered, over medium heat 9-11 minutes on each side or until beans are tender. Open foil carefully to allow steam to escape.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  117 g | ml
Menge pro Portion  60
252
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 3.1g 4%
Gesättigte Fettsäuren  2.9g 14%
Natrium 7.2mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  7.9g 3%
Ballaststoffe  3.1g 11%
Zucker  3.7g
Protein  3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 43mg 3%
Eisen  1.2mg 6%
Kalium 240mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 63.629 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.093 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.119 mg 9%
Niacin [B3] 0.834 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.259 mg 5%
Vitamin B6 0.16 mg 9%
Cobalamin [B12] 0.006 mcg 0%
Folat [B9] 37.526 mcg 0%
Vitamin C 13.835 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.546 mg 4%
Vitamin K 49.006 mcg 41%
Betain 0.113 mg 0%
Cholin 18.008 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  7.9 g 3%
Sugars 3.7 g 7%
Ballaststoffe  3.1 g 11%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.096 g 0%
Arginin 0.084 g 0%
Asparaginsäure 0.291 g 0%
Cystein 0.021 g 0%
Glutaminsäure 0.218 g 0%
Glycin 0.074 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Isoleucin 0.077 g 0%
Leucin 0.13 g 0%
Lysin 0.102 g 0%
Methionin 0.026 g 0%
Phenylalanin 0.077 g 0%
Prolin 0.08 g 0%
Serin 0.114 g 0%
Threonin 0.091 g 0%
Tryptophan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.049 g 0%
Valin 0.104 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 42.8 mg 3%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 21.64 mcg 0%
Eisen  1.17 mg 6%
Magnesium 28.42 mg 7%
Mangan 0.25 mg 11%
Phosphor 43.93 mg 4%
Kalium 240.11 mg 5%
Selen 0.72 mcg 1%
Natrium 7.19 mg 0%
Zink 0.27 mg 2%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 102.987 g 0%
Asche 0.752 g 0%