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Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 472 g | ml |
Menge pro Portion |
469 1962 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 1.7g | 8% |
Natrium 652mg | 28% |
Gesamte Kohlenhydrate 75g | 27% |
Ballaststoffe 24g | 86% |
Zucker 6.5g | |
Protein 21g | 43% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 190mg | 15% |
Eisen 7mg | 39% |
Kalium 1408mg | 30% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 960.22 mcg | 107% |
Thiamin [B1] | 0.545 mg | 45% |
Riboflavin [B2] | 0.493 mg | 38% |
Niacin [B3] | 2.974 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 1.735 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.509 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 197.465 mcg | 0% |
Vitamin C | 24.311 mg | 27% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.796 mg | 19% |
Vitamin K | 82.047 mcg | 68% |
Betain | 0.047 mg | 0% |
Cholin | 71.749 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 74.9 g | 27% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Ballaststoffe | 24.2 g | 86% |
Carbohydrate | 26.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 68.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.781 g | 0% |
Arginin | 0.892 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.35 g | 0% |
Cystein | 0.169 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.579 g | 0% |
Glycin | 0.69 g | 0% |
Histidin | 0.466 g | 0% |
Isoleucin | 0.783 g | 0% |
Leucin | 1.381 g | 0% |
Lysin | 1.126 g | 0% |
Methionin | 0.232 g | 0% |
Phenylalanin | 0.994 g | 0% |
Prolin | 0.923 g | 0% |
Serin | 1.041 g | 0% |
Threonin | 0.661 g | 0% |
Tryptophan | 0.219 g | 0% |
Tyrosin | 0.404 g | 0% |
Valin | 0.972 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 190.34 mg | 15% |
Kupfer | 0.88 mg | 97% |
Fluorid | 21.36 mcg | 0% |
Eisen | 7.03 mg | 39% |
Magnesium | 164.19 mg | 39% |
Mangan | 1.69 mg | 73% |
Phosphor | 430.78 mg | 34% |
Kalium | 1407.61 mg | 30% |
Selen | 6.69 mcg | 12% |
Natrium | 651.87 mg | 28% |
Zink | 2.56 mg | 23% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 358.278 g | 0% |
Asche | 6.261 g | 0% |