Your Recipe
Yogurt Berry Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 516 g | ml |
Menge pro Portion |
263 1100 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 5.6g | 7% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 128mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 35g | 13% |
Ballaststoffe 7.2g | 26% |
Zucker 23g | |
Protein 21g | 41% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Kalzium 317mg | 24% |
Eisen 1.9mg | 10% |
Kalium 815mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 369.078 mcg | 41% |
Thiamin [B1] | 0.181 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.588 mg | 45% |
Niacin [B3] | 1.835 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.985 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.384 mg | 23% |
Cobalamin [B12] | 1.456 mcg | 0% |
Folat [B9] | 71.859 mcg | 0% |
Vitamin C | 64.626 mg | 72% |
Vitamin D | 0.83 mcg | 4% |
Vitamin E | 0.915 mg | 6% |
Vitamin K | 19.073 mcg | 16% |
Betain | 1.363 mg | 0% |
Cholin | 37.688 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.2 g | 13% |
Sugars | 22.8 g | 46% |
Ballaststoffe | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 23.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 12.4g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.749 g | 0% |
Arginin | 0.943 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.795 g | 0% |
Cystein | 0.206 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.122 g | 0% |
Glycin | 0.508 g | 0% |
Histidin | 0.581 g | 0% |
Isoleucin | 0.972 g | 0% |
Leucin | 1.85 g | 0% |
Lysin | 1.506 g | 0% |
Methionin | 0.482 g | 0% |
Phenylalanin | 0.999 g | 0% |
Prolin | 18.411 g | 0% |
Serin | 1.021 g | 0% |
Threonin | 0.788 g | 0% |
Tryptophan | 0.261 g | 0% |
Tyrosin | 0.907 g | 0% |
Valin | 1.182 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 316.73 mg | 24% |
Kupfer | 0.33 mg | 36% |
Fluorid | 5.09 mcg | 0% |
Eisen | 1.86 mg | 10% |
Magnesium | 73.17 mg | 17% |
Mangan | 1 mg | 44% |
Phosphor | 331.71 mg | 27% |
Kalium | 814.77 mg | 17% |
Selen | 17.87 mcg | 32% |
Natrium | 128.18 mg | 6% |
Zink | 1.49 mg | 14% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 451.746 g | 0% |
Asche | 2.909 g | 0% |