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Cold Beet Salad with Goat Cheese,Arugula and Pear
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 289 g | ml |
Menge pro Portion |
423 1768 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 39% |
Gesättigte Fettsäuren 9.2g | 46% |
Natrium 840mg | 37% |
Gesamte Kohlenhydrate 29g | 11% |
Ballaststoffe 5.3g | 19% |
Zucker 23g | |
Protein 11g | 22% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 168mg | 13% |
Eisen 2.8mg | 15% |
Kalium 625mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 187.845 mcg | 21% |
Thiamin [B1] | 0.093 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.266 mg | 20% |
Niacin [B3] | 0.804 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.714 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.243 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0.081 mcg | 0% |
Folat [B9] | 177.698 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.315 mg | 17% |
Vitamin D | 0.17 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.424 mg | 23% |
Vitamin K | 75.083 mcg | 63% |
Betain | 141.825 mg | 0% |
Cholin | 23.675 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 29.3 g | 11% |
Sugars | 22.5 g | 45% |
Ballaststoffe | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 17.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.211 g | 0% |
Arginin | 0.291 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.576 g | 0% |
Cystein | 0.059 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.963 g | 0% |
Glycin | 0.132 g | 0% |
Histidin | 0.24 g | 0% |
Isoleucin | 0.387 g | 0% |
Leucin | 0.768 g | 0% |
Lysin | 0.641 g | 0% |
Methionin | 0.232 g | 0% |
Phenylalanin | 0.373 g | 0% |
Prolin | 1.019 g | 0% |
Serin | 0.377 g | 0% |
Threonin | 0.353 g | 0% |
Tryptophan | 0.106 g | 0% |
Tyrosin | 0.352 g | 0% |
Valin | 0.615 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 167.8 mg | 13% |
Kupfer | 0.48 mg | 53% |
Fluorid | 1.74 mcg | 0% |
Eisen | 2.77 mg | 15% |
Magnesium | 60.79 mg | 14% |
Mangan | 0.63 mg | 27% |
Phosphor | 187.78 mg | 15% |
Kalium | 625.21 mg | 13% |
Selen | 2.35 mcg | 4% |
Natrium | 840.11 mg | 37% |
Zink | 1.1 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 214.272 g | 0% |
Asche | 4.177 g | 0% |