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Bratwurst

Zutat  Menge  Kalorien 
Bratwurst, Schweine- und Rindfleisch, geräuchert 1000g 2970kcal
Leitungswasser 240g 0kcal
Pflanzenöl 15g 133kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 kg bratwurst sausages
15 ml (1 tablespoon) oil
240 ml (1 cup) beer or water
Optional: sauerkraut, mustard, and bread rolls
Instructions:

Preheat grill to medium heat.
Brush bratwurst sausages with oil and place on the grill.
Grill sausages for 10-15 minutes, turning occasionally, until evenly browned and cooked through.
Optionally, simmer sausages in beer or water for extra flavor.
Serve with sauerkraut, mustard, and bread rolls.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  314 g | ml
Menge pro Portion  776
3246
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 70g 89%
Gesättigte Fettsäuren  16g 79%
Natrium 2122mg 92%
Gesamte Kohlenhydrate  5g 2%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  31g 61%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 19mg 1%
Eisen  2.5mg 14%
Kalium 708mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.95 mg 79%
Riboflavin [B2] 0.533 mg 41%
Niacin [B3] 7.775 mg 49%
Pantothensäure [B5] 1.725 mg 35%
Vitamin B6 0.5 mg 29%
Cobalamin [B12] 6.675 mcg 0%
Folat [B9] 10 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.439 mg 3%
Vitamin K 4.421 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0.008 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5 g 2%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.935 g 0%
Arginin 1.913 g 0%
Asparaginsäure 2.84 g 0%
Cystein 0.263 g 0%
Glutaminsäure 4.985 g 0%
Glycin 2.143 g 0%
Histidin 0.988 g 0%
Isoleucin 1.213 g 0%
Leucin 2.025 g 0%
Lysin 2.258 g 0%
Methionin 0.91 g 0%
Phenylalanin 1.013 g 0%
Prolin 1.683 g 0%
Serin 1.275 g 0%
Threonin 1.163 g 0%
Tryptophan 0.268 g 0%
Tyrosin 0.965 g 0%
Valin 1.16 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 19.3 mg 1%
Kupfer 0.21 mg 23%
Fluorid 42.72 mcg 0%
Eisen  2.51 mg 14%
Magnesium 38.1 mg 9%
Mangan 0.1 mg 4%
Phosphor 325 mg 26%
Kalium 707.5 mg 15%
Selen 35.25 mcg 64%
Natrium 2122.4 mg 92%
Zink 6.18 mg 56%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 201.34 g 0%
Asche 7.085 g 0%