Your Recipe
Fajitas
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 191 g | ml |
Menge pro Portion |
264 1105 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 4.1g | 21% |
Natrium 328mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 6.3g | 2% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 2.5g | |
Protein 25g | 49% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 36mg | 3% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 407mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 62.448 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.114 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.135 mg | 10% |
Niacin [B3] | 11.592 mg | 72% |
Pantothensäure [B5] | 1.002 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.753 mg | 44% |
Cobalamin [B12] | 0.383 mcg | 0% |
Folat [B9] | 15.278 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.948 mg | 30% |
Vitamin D | 0.45 mcg | 2% |
Vitamin E | 2.284 mg | 15% |
Vitamin K | 9.435 mcg | 8% |
Betain | 10.051 mg | 0% |
Cholin | 80.929 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6.3 g | 2% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.365 g | 0% |
Arginin | 1.508 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.225 g | 0% |
Cystein | 0.317 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.651 g | 0% |
Glycin | 1.413 g | 0% |
Histidin | 0.715 g | 0% |
Isoleucin | 1.217 g | 0% |
Leucin | 1.761 g | 0% |
Lysin | 1.975 g | 0% |
Methionin | 0.639 g | 0% |
Phenylalanin | 0.963 g | 0% |
Prolin | 1.113 g | 0% |
Serin | 0.85 g | 0% |
Threonin | 1.002 g | 0% |
Tryptophan | 0.277 g | 0% |
Tyrosin | 0.783 g | 0% |
Valin | 1.178 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 36.49 mg | 3% |
Kupfer | 0.11 mg | 12% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Eisen | 1.76 mg | 10% |
Magnesium | 40.49 mg | 10% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 221.52 mg | 18% |
Kalium | 406.53 mg | 9% |
Selen | 19.31 mcg | 35% |
Natrium | 328.16 mg | 14% |
Zink | 1.12 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 140.013 g | 0% |
Asche | 1.682 g | 0% |