Your Recipe
Fresh Corn Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 138 g | ml |
Menge pro Portion |
158 660 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 7% |
Natrium 151mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 3.1g | 11% |
Zucker 5.3g | |
Protein 2.9g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 17mg | 1% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 345mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 15.345 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.121 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.073 mg | 6% |
Niacin [B3] | 1.529 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.797 mg | 16% |
Vitamin B6 | 0.123 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 46.628 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.667 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.427 mg | 10% |
Vitamin K | 18.803 mcg | 16% |
Betain | 0.216 mg | 0% |
Cholin | 19.18 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 16.2 g | 6% |
Sugars | 5.3 g | 11% |
Ballaststoffe | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 14.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.222 g | 0% |
Arginin | 0.117 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.225 g | 0% |
Cystein | 0.024 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.525 g | 0% |
Glycin | 0.112 g | 0% |
Histidin | 0.071 g | 0% |
Isoleucin | 0.108 g | 0% |
Leucin | 0.267 g | 0% |
Lysin | 0.125 g | 0% |
Methionin | 0.053 g | 0% |
Phenylalanin | 0.125 g | 0% |
Prolin | 0.216 g | 0% |
Serin | 0.129 g | 0% |
Threonin | 0.106 g | 0% |
Tryptophan | 0.022 g | 0% |
Tyrosin | 0.095 g | 0% |
Valin | 0.15 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 17.13 mg | 1% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 1.7 mcg | 0% |
Eisen | 0.73 mg | 4% |
Magnesium | 36.6 mg | 9% |
Mangan | 0.24 mg | 10% |
Phosphor | 80.83 mg | 6% |
Kalium | 345.41 mg | 7% |
Selen | 0.62 mcg | 1% |
Natrium | 150.52 mg | 7% |
Zink | 0.52 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 106.851 g | 0% |
Asche | 1.266 g | 0% |