Your Recipe
Asparagus-Mushroom Frittata
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 125 g | ml |
Menge pro Portion |
126 529 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 8.2g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 2.8g | 14% |
Natrium 227mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.9g | 2% |
Ballaststoffe 1g | 4% |
Zucker 1.4g | |
Protein 8.7g | 17% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 71mg | 5% |
Eisen 1.2mg | 7% |
Kalium 229mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 126.415 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.07 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.327 mg | 25% |
Niacin [B3] | 0.631 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.972 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.181 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0.577 mcg | 0% |
Folat [B9] | 86.642 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.341 mg | 26% |
Vitamin D | 1.039 mcg | 5% |
Vitamin E | 0.95 mg | 6% |
Vitamin K | 2.1 mcg | 2% |
Betain | 0.345 mg | 0% |
Cholin | 151.817 mg | 28% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.9 g | 2% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Ballaststoffe | 1 g | 4% |
Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.421 g | 0% |
Arginin | 0.473 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.816 g | 0% |
Cystein | 0.149 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.051 g | 0% |
Glycin | 0.255 g | 0% |
Histidin | 0.174 g | 0% |
Isoleucin | 0.376 g | 0% |
Leucin | 0.593 g | 0% |
Lysin | 0.51 g | 0% |
Methionin | 0.202 g | 0% |
Phenylalanin | 0.371 g | 0% |
Prolin | 0.31 g | 0% |
Serin | 0.531 g | 0% |
Threonin | 0.313 g | 0% |
Tryptophan | 0.096 g | 0% |
Tyrosin | 0.267 g | 0% |
Valin | 0.472 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 71.29 mg | 5% |
Kupfer | 0.09 mg | 11% |
Fluorid | 0.73 mcg | 0% |
Eisen | 1.2 mg | 7% |
Magnesium | 15.88 mg | 4% |
Mangan | 0.11 mg | 5% |
Phosphor | 150.53 mg | 12% |
Kalium | 228.6 mg | 5% |
Selen | 17.32 mcg | 31% |
Natrium | 227.08 mg | 10% |
Zink | 0.96 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 102.087 g | 0% |
Asche | 1.384 g | 0% |