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Paprika Smashed Potatoes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 123 g | ml |
Menge pro Portion |
125 522 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.7g | 5% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 7.7mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 2.8g | 10% |
Zucker 1g | |
Protein 2.6g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 17mg | 1% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 520mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 13.932 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.099 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.045 mg | 3% |
Niacin [B3] | 1.313 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.368 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.368 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 18.116 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.253 mg | 26% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.684 mg | 5% |
Vitamin K | 5.39 mcg | 4% |
Betain | 0.317 mg | 0% |
Cholin | 14.741 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 21.3 g | 8% |
Sugars | 1 g | 2% |
Ballaststoffe | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 21.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.081 g | 0% |
Arginin | 0.132 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.59 g | 0% |
Cystein | 0.031 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.438 g | 0% |
Glycin | 0.074 g | 0% |
Histidin | 0.044 g | 0% |
Isoleucin | 0.083 g | 0% |
Leucin | 0.125 g | 0% |
Lysin | 0.132 g | 0% |
Methionin | 0.039 g | 0% |
Phenylalanin | 0.101 g | 0% |
Prolin | 0.094 g | 0% |
Serin | 0.093 g | 0% |
Threonin | 0.083 g | 0% |
Tryptophan | 0.026 g | 0% |
Tyrosin | 0.061 g | 0% |
Valin | 0.129 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 16.91 mg | 1% |
Kupfer | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 0.1 mcg | 0% |
Eisen | 1.13 mg | 6% |
Magnesium | 28.78 mg | 7% |
Mangan | 0.23 mg | 10% |
Phosphor | 70.28 mg | 6% |
Kalium | 520.49 mg | 11% |
Selen | 0.57 mcg | 1% |
Natrium | 7.71 mg | 0% |
Zink | 0.39 mg | 4% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 93.626 g | 0% |
Asche | 1.373 g | 0% |