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Chicken-Fried Steak (American)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 171 g | ml |
Menge pro Portion |
313 1310 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9g | 11% |
Gesättigte Fettsäuren 3.2g | 16% |
Natrium 99mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 25g | 9% |
Ballaststoffe 1.2g | 4% |
Zucker 0.3g | |
Protein 31g | 62% |
Vitamin D 0.5mcg | 3% |
Kalzium 49mg | 4% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 475mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 56.503 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.258 mg | 20% |
Niacin [B3] | 8.033 mg | 50% |
Pantothensäure [B5] | 1.261 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.762 mg | 45% |
Cobalamin [B12] | 1.42 mcg | 0% |
Folat [B9] | 35.34 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.166 mg | 0% |
Vitamin D | 0.5 mcg | 3% |
Vitamin E | 0.825 mg | 5% |
Vitamin K | 2.116 mcg | 2% |
Betain | 15.17 mg | 0% |
Cholin | 179.296 mg | 33% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.9 g | 9% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 1.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 24.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.776 g | 0% |
Arginin | 1.936 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.714 g | 0% |
Cystein | 0.453 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.199 g | 0% |
Glycin | 1.716 g | 0% |
Histidin | 0.931 g | 0% |
Isoleucin | 1.394 g | 0% |
Leucin | 2.441 g | 0% |
Lysin | 2.368 g | 0% |
Methionin | 0.789 g | 0% |
Phenylalanin | 1.302 g | 0% |
Prolin | 1.686 g | 0% |
Serin | 1.37 g | 0% |
Threonin | 1.206 g | 0% |
Tryptophan | 0.243 g | 0% |
Tyrosin | 1.003 g | 0% |
Valin | 1.561 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 48.75 mg | 4% |
Kupfer | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 0.28 mcg | 0% |
Eisen | 2.74 mg | 15% |
Magnesium | 37.7 mg | 9% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Phosphor | 316.22 mg | 25% |
Kalium | 475.09 mg | 10% |
Selen | 48.28 mcg | 88% |
Natrium | 99.15 mg | 4% |
Zink | 5.04 mg | 46% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 104.344 g | 0% |
Asche | 1.642 g | 0% |