Your Recipe

Stacked Chicken With Mushroom

Zutat  Menge  Kalorien 
Masthähnchen, roh, nur Fleisch, Brust ohne Knochen 600g 720kcal
Pilz weiss 560g 123kcal
Basilikum-Pesto 320g 1190kcal
Kirschtomaten, roh 68g 12kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large field mushrooms (140g each)
4 skinless chicken breasts (150g each)
4 cherry tomatoes (17g each)
4 tablespoons basil pesto (80g each)
Instructions
Preheat the oven to 180°C/360F.
Place chicken and mushrooms in a baking pan, season with herbal vegetable salt and cracked pepper. Roast for 15 minutes. Add tomatoes and roast for another 5 minutes.
In a small microwaveable dish, warm the pesto for 30 seconds, stirring to distribute the heat.
To serve, place the mushrooms; 1 per plate. Top with chicken, 1 tablespoon pesto, and a roasted tomato.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  387 g | ml
Menge pro Portion  511
2140
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 34g 43%
Gesättigte Fettsäuren  6.3g 31%
Natrium 898mg 39%
Gesamte Kohlenhydrate  11g 4%
Ballaststoffe  3.3g 12%
Zucker  5.3g
Protein  42g 83%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Kalzium 146mg 11%
Eisen  1.9mg 10%
Kalium 1142mg 24%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 97.44 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.338 mg 28%
Riboflavin [B2] 1.05 mg 81%
Niacin [B3] 20.252 mg 127%
Pantothensäure [B5] 4.581 mg 92%
Vitamin B6 1.589 mg 93%
Cobalamin [B12] 0.371 mcg 0%
Folat [B9] 63.05 mcg 0%
Vitamin C 5.269 mg 6%
Vitamin D 0.28 mcg 1%
Vitamin E 4.634 mg 31%
Vitamin K 170.383 mcg 142%
Betain 24.157 mg 0%
Cholin 159.469 mg 29%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  10.8 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Ballaststoffe  3.3 g 12%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 5.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 2.253 g 0%
Arginin 2.394 g 0%
Asparaginsäure 3.47 g 0%
Cystein 0.372 g 0%
Glutaminsäure 5.553 g 0%
Glycin 1.626 g 0%
Histidin 1.341 g 0%
Isoleucin 1.765 g 0%
Leucin 2.964 g 0%
Lysin 3.399 g 0%
Methionin 0.922 g 0%
Phenylalanin 1.486 g 0%
Prolin 1.181 g 0%
Serin 1.423 g 0%
Threonin 1.668 g 0%
Tryptophan 0.475 g 0%
Tyrosin 1.279 g 0%
Valin 2.075 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 146.2 mg 11%
Kupfer 0.58 mg 65%
Fluorid 0.39 mcg 0%
Eisen  1.87 mg 10%
Magnesium 88.47 mg 21%
Mangan 0.4 mg 17%
Phosphor 521.58 mg 42%
Kalium 1142.49 mg 24%
Selen 51.62 mcg 94%
Natrium 897.75 mg 39%
Zink 2.32 mg 21%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 295.775 g 0%
Asche 5.728 g 0%