Your Recipe
Blueberry Fool with Yogurt
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 126 g | ml |
Menge pro Portion |
98 411 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.4g | 1% |
Gesättigte Fettsäuren 0.1g | 0% |
Natrium 16mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 21g | 8% |
Ballaststoffe 1.8g | 6% |
Zucker 17g | |
Protein 4.7g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 0.3mg | 2% |
Kalium 120mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 40.37 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.036 mg | 3% |
Riboflavin [B2] | 0.15 mg | 12% |
Niacin [B3] | 0.409 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.235 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.067 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0.287 mcg | 0% |
Folat [B9] | 4.65 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.231 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.426 mg | 3% |
Vitamin K | 14.282 mcg | 12% |
Betain | 0.655 mg | 0% |
Cholin | 10.868 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.9 g | 8% |
Sugars | 17.3 g | 35% |
Ballaststoffe | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 20.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.167 g | 0% |
Arginin | 0.177 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.347 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.968 g | 0% |
Glycin | 0.102 g | 0% |
Histidin | 0.128 g | 0% |
Isoleucin | 0.234 g | 0% |
Leucin | 0.456 g | 0% |
Lysin | 0.352 g | 0% |
Methionin | 0.129 g | 0% |
Phenylalanin | 0.231 g | 0% |
Prolin | 0.51 g | 0% |
Serin | 0.236 g | 0% |
Threonin | 0.183 g | 0% |
Tryptophan | 0.057 g | 0% |
Tyrosin | 0.217 g | 0% |
Valin | 0.298 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 50.62 mg | 4% |
Kupfer | 0.06 mg | 6% |
Fluorid | 0.74 mcg | 0% |
Eisen | 0.28 mg | 2% |
Magnesium | 9.16 mg | 2% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 65.11 mg | 5% |
Kalium | 120.3 mg | 3% |
Selen | 4.22 mcg | 8% |
Natrium | 15.93 mg | 1% |
Zink | 0.36 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 98.837 g | 0% |
Asche | 0.494 g | 0% |