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Zucchini and Bean Salad With Bulgur
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 347 g | ml |
Menge pro Portion |
882 3689 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 33g | 42% |
Gesättigte Fettsäuren 12g | 59% |
Natrium 336mg | 15% |
Gesamte Kohlenhydrate 107g | 39% |
Ballaststoffe 24g | 87% |
Zucker 3g | |
Protein 46g | 93% |
Vitamin D 0.7mcg | 4% |
Kalzium 240mg | 18% |
Eisen 11mg | 61% |
Kalium 2212mg | 47% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 209.551 mcg | 23% |
Thiamin [B1] | 0.866 mg | 72% |
Riboflavin [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacin [B3] | 5.913 mg | 37% |
Pantothensäure [B5] | 2.154 mg | 43% |
Vitamin B6 | 0.904 mg | 53% |
Cobalamin [B12] | 0.121 mcg | 0% |
Folat [B9] | 477.53 mcg | 0% |
Vitamin C | 38.905 mg | 43% |
Vitamin D | 0.732 mcg | 4% |
Vitamin E | 4.222 mg | 28% |
Vitamin K | 16.137 mcg | 13% |
Betain | 0.013 mg | 0% |
Cholin | 99.262 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 106.8 g | 39% |
Sugars | 3 g | 6% |
Ballaststoffe | 24.4 g | 87% |
Carbohydrate | 105 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 103.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.66 g | 0% |
Arginin | 2.455 g | 0% |
Asparaginsäure | 4.403 g | 0% |
Cystein | 0.498 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.519 g | 0% |
Glycin | 1.542 g | 0% |
Histidin | 1.24 g | 0% |
Isoleucin | 1.944 g | 0% |
Leucin | 3.643 g | 0% |
Lysin | 2.893 g | 0% |
Methionin | 0.823 g | 0% |
Phenylalanin | 2.255 g | 0% |
Prolin | 3.215 g | 0% |
Serin | 2.245 g | 0% |
Threonin | 1.755 g | 0% |
Tryptophan | 0.544 g | 0% |
Tyrosin | 1.427 g | 0% |
Valin | 2.546 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 240.33 mg | 18% |
Kupfer | 1.58 mg | 175% |
Fluorid | 2.41 mcg | 0% |
Eisen | 10.9 mg | 61% |
Magnesium | 292.02 mg | 70% |
Mangan | 3.06 mg | 133% |
Phosphor | 875.52 mg | 70% |
Kalium | 2212.32 mg | 47% |
Selen | 6.8 mcg | 12% |
Natrium | 335.61 mg | 15% |
Zink | 5.62 mg | 51% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 154.624 g | 0% |
Asche | 6.733 g | 0% |