Your Recipe
Keto Avocado Breakfast Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 249 g | ml |
Menge pro Portion |
556 2328 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 45g | 58% |
Gesättigte Fettsäuren 17g | 85% |
Natrium 888mg | 39% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.9g | 2% |
Ballaststoffe 3.4g | 12% |
Zucker 0.9g | |
Protein 32g | 63% |
Vitamin D 3.1mcg | 16% |
Kalzium 97mg | 7% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 625mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 343.055 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.287 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.835 mg | 64% |
Niacin [B3] | 4.595 mg | 29% |
Pantothensäure [B5] | 3.389 mg | 68% |
Vitamin B6 | 0.568 mg | 33% |
Cobalamin [B12] | 1.735 mcg | 0% |
Folat [B9] | 111.42 mcg | 0% |
Vitamin C | 5 mg | 6% |
Vitamin D | 3.138 mcg | 16% |
Vitamin E | 3.08 mg | 21% |
Vitamin K | 12.08 mcg | 10% |
Betain | 3.787 mg | 0% |
Cholin | 481.61 mg | 88% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.9 g | 2% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Ballaststoffe | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 5.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.837 g | 0% |
Arginin | 2.038 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.224 g | 0% |
Cystein | 0.555 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.48 g | 0% |
Glycin | 1.236 g | 0% |
Histidin | 0.971 g | 0% |
Isoleucin | 1.614 g | 0% |
Leucin | 2.683 g | 0% |
Lysin | 2.493 g | 0% |
Methionin | 0.915 g | 0% |
Phenylalanin | 1.564 g | 0% |
Prolin | 1.305 g | 0% |
Serin | 2.013 g | 0% |
Threonin | 1.395 g | 0% |
Tryptophan | 0.405 g | 0% |
Tyrosin | 1.246 g | 0% |
Valin | 1.945 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 97.16 mg | 7% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 5.54 mcg | 0% |
Eisen | 3.23 mg | 18% |
Magnesium | 43.48 mg | 10% |
Mangan | 0.12 mg | 5% |
Phosphor | 460.22 mg | 37% |
Kalium | 625.02 mg | 13% |
Selen | 63.88 mcg | 116% |
Natrium | 887.5 mg | 39% |
Zink | 3.32 mg | 30% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 161.235 g | 0% |
Asche | 4.621 g | 0% |