Your Recipe
Creamy Polenta with Sausage and Vegetables (Italian Inspiration)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 499 g | ml |
Menge pro Portion |
1271 5318 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 71g | 91% |
Gesättigte Fettsäuren 26g | 129% |
Natrium 58463mg | 2542% |
Gesamte Kohlenhydrate 90g | 33% |
Ballaststoffe 3.3g | 12% |
Zucker 46g | |
Protein 68g | 136% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 592mg | 46% |
Eisen 5.6mg | 31% |
Kalium 1304mg | 28% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 226.31 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.354 mg | 29% |
Riboflavin [B2] | 1.443 mg | 111% |
Niacin [B3] | 13.911 mg | 87% |
Pantothensäure [B5] | 1.976 mg | 40% |
Vitamin B6 | 0.474 mg | 28% |
Cobalamin [B12] | 2.032 mcg | 0% |
Folat [B9] | 112.41 mcg | 0% |
Vitamin C | 60.215 mg | 67% |
Vitamin D | 0.025 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.686 mg | 11% |
Vitamin K | 46.756 mcg | 39% |
Betain | 1.795 mg | 0% |
Cholin | 288.284 mg | 52% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 90.4 g | 33% |
Sugars | 45.6 g | 91% |
Ballaststoffe | 3.3 g | 12% |
Carbohydrate | 47.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 44.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.346 g | 0% |
Arginin | 0.17 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.409 g | 0% |
Cystein | 0.099 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.91 g | 0% |
Glycin | 0.152 g | 0% |
Histidin | 0.111 g | 0% |
Isoleucin | 0.165 g | 0% |
Leucin | 0.556 g | 0% |
Lysin | 0.118 g | 0% |
Methionin | 0.096 g | 0% |
Phenylalanin | 0.233 g | 0% |
Prolin | 0.409 g | 0% |
Serin | 0.221 g | 0% |
Threonin | 0.148 g | 0% |
Tryptophan | 0.034 g | 0% |
Tyrosin | 0.122 g | 0% |
Valin | 0.238 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 592.39 mg | 46% |
Kupfer | 0.21 mg | 23% |
Fluorid | 1.03 mcg | 0% |
Eisen | 5.6 mg | 31% |
Magnesium | 185.8 mg | 44% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Phosphor | 705.97 mg | 56% |
Kalium | 1304.26 mg | 28% |
Selen | 90.64 mcg | 165% |
Natrium | 58463.28 mg | 2542% |
Zink | 3.52 mg | 32% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 149.491 g | 0% |
Asche | 122.556 g | 0% |