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Strawberry Spinach Salad

Zutat  Menge  Kalorien 
Erdbeeren 166g 55kcal
Mandeln 35.75g 207kcal
Käsefeta 37.5g 99kcal
Spinat, Babyspinat 120g 25kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups fresh baby spinach
• 1 cup sliced strawberries
• 1/4 cup crumbled feta or goat cheese
• 1/4 cup nuts (such as toasted almonds or pecans)
• Balsamic vinaigrette dressing
Instructions:
1. In a large bowl, combine fresh baby spinach, sliced strawberries, crumbled feta or goat cheese, and nuts.
2. Drizzle with balsamic vinaigrette dressing.
3. Toss gently to coat all ingredients evenly.
4. Serve strawberry spinach salad immediately, enjoying the sweet and savory flavors.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  90 g | ml
Menge pro Portion  97
404
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 6.8g 9%
Gesättigte Fettsäuren  1.6g 8%
Natrium 141mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  5.9g 2%
Ballaststoffe  2.4g 9%
Zucker  2.4g
Protein  4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 97mg 7%
Eisen  0.9mg 5%
Kalium 310mg 7%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 97.034 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.066 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.248 mg 19%
Niacin [B3] 0.742 mg 5%
Pantothensäure [B5] 0.185 mg 4%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Cobalamin [B12] 0.158 mcg 0%
Folat [B9] 51.693 mcg 0%
Vitamin C 32.352 mg 36%
Vitamin D 0.038 mcg 0%
Vitamin E 2.425 mg 16%
Vitamin K 1.082 mcg 1%
Betain 0.128 mg 0%
Cholin 8.466 mg 2%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5.9 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Ballaststoffe  2.4 g 9%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 3.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.163 g 0%
Arginin 0.276 g 0%
Asparaginsäure 0.371 g 0%
Cystein 0.029 g 0%
Glutaminsäure 0.822 g 0%
Glycin 0.148 g 0%
Histidin 0.09 g 0%
Isoleucin 0.149 g 0%
Leucin 0.277 g 0%
Lysin 0.176 g 0%
Methionin 0.049 g 0%
Phenylalanin 0.172 g 0%
Prolin 0.224 g 0%
Serin 0.201 g 0%
Threonin 0.122 g 0%
Tryptophan 0.041 g 0%
Tyrosin 0.112 g 0%
Valin 0.184 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 96.85 mg 7%
Kupfer 0.14 mg 15%
Fluorid 1.83 mcg 0%
Eisen  0.94 mg 5%
Magnesium 59.03 mg 14%
Mangan 0.51 mg 22%
Phosphor 96.51 mg 8%
Kalium 309.83 mg 7%
Selen 2.69 mcg 5%
Natrium 140.59 mg 6%
Zink 0.74 mg 7%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 71.063 g 0%
Asche 1.399 g 0%