Your Recipe
A CLASSIC QUICK & EASY BANANA SMOOTHIE
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 416 g | ml |
Menge pro Portion |
238 997 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.3g | 2% |
Natrium 120mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 48g | 18% |
Ballaststoffe 5.6g | 20% |
Zucker 32g | |
Protein 11g | 22% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Kalzium 358mg | 28% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 796mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 122.939 mcg | 14% |
Thiamin [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.374 mg | 29% |
Niacin [B3] | 1.33 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.91 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.606 mg | 36% |
Cobalamin [B12] | 0.588 mcg | 0% |
Folat [B9] | 49.68 mcg | 0% |
Vitamin C | 51.973 mg | 58% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 3.709 mg | 25% |
Vitamin K | 0.731 mcg | 1% |
Betain | 0.804 mg | 0% |
Cholin | 35.472 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 48.5 g | 18% |
Sugars | 32.1 g | 64% |
Ballaststoffe | 5.6 g | 20% |
Carbohydrate | 46.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 16.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.384 g | 0% |
Arginin | 0.418 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.866 g | 0% |
Cystein | 0.089 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.106 g | 0% |
Glycin | 0.281 g | 0% |
Histidin | 0.357 g | 0% |
Isoleucin | 0.498 g | 0% |
Leucin | 0.97 g | 0% |
Lysin | 0.8 g | 0% |
Methionin | 0.272 g | 0% |
Phenylalanin | 0.518 g | 0% |
Prolin | 1.061 g | 0% |
Serin | 0.524 g | 0% |
Threonin | 0.392 g | 0% |
Tryptophan | 0.13 g | 0% |
Tyrosin | 0.453 g | 0% |
Valin | 0.652 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 358.5 mg | 28% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 3.26 mcg | 0% |
Eisen | 0.86 mg | 5% |
Magnesium | 58.62 mg | 14% |
Mangan | 0.52 mg | 22% |
Phosphor | 164.21 mg | 13% |
Kalium | 795.67 mg | 17% |
Selen | 10.15 mcg | 18% |
Natrium | 119.65 mg | 5% |
Zink | 0.78 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 351.546 g | 0% |
Asche | 2.966 g | 0% |