Your Recipe
Salmon Avocado Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 237 g | ml |
Menge pro Portion |
344 1438 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 30g | 39% |
Gesättigte Fettsäuren 16g | 78% |
Natrium 121mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 8g | 3% |
Ballaststoffe 4.3g | 15% |
Zucker 1.8g | |
Protein 19g | 38% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Kalzium 76mg | 6% |
Eisen 1.1mg | 6% |
Kalium 644mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 289.869 mcg | 32% |
Thiamin [B1] | 0.14 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.332 mg | 26% |
Niacin [B3] | 5.788 mg | 36% |
Pantothensäure [B5] | 1.375 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.401 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0.708 mcg | 0% |
Folat [B9] | 72.589 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.46 mg | 25% |
Vitamin D | 0.085 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.248 mg | 22% |
Vitamin K | 66.634 mcg | 56% |
Betain | 3.047 mg | 0% |
Cholin | 23.333 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Ballaststoffe | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.694 g | 0% |
Arginin | 0.643 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.162 g | 0% |
Cystein | 0.121 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.778 g | 0% |
Glycin | 0.516 g | 0% |
Histidin | 0.329 g | 0% |
Isoleucin | 0.558 g | 0% |
Leucin | 0.936 g | 0% |
Lysin | 1.007 g | 0% |
Methionin | 0.314 g | 0% |
Phenylalanin | 0.478 g | 0% |
Prolin | 0.496 g | 0% |
Serin | 0.529 g | 0% |
Threonin | 0.515 g | 0% |
Tryptophan | 0.136 g | 0% |
Tyrosin | 0.39 g | 0% |
Valin | 0.668 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 76.14 mg | 6% |
Kupfer | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 3.02 mcg | 0% |
Eisen | 1.06 mg | 6% |
Magnesium | 66.03 mg | 16% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Phosphor | 218.57 mg | 17% |
Kalium | 643.52 mg | 14% |
Selen | 19.82 mcg | 36% |
Natrium | 120.55 mg | 5% |
Zink | 0.95 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 184.8 g | 0% |
Asche | 2.022 g | 0% |