Your Recipe
Spicy Sesame Salmon
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 381 g | ml |
Menge pro Portion |
1286 5381 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 110g | 142% |
Gesättigte Fettsäuren 17g | 84% |
Natrium 2172mg | 94% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 13g | 46% |
Zucker 0.9g | |
Protein 55g | 109% |
Vitamin D 30mcg | 150% |
Kalzium 1070mg | 82% |
Eisen 17mg | 97% |
Kalium 910mg | 19% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 54.748 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.898 mg | 75% |
Riboflavin [B2] | 0.554 mg | 43% |
Niacin [B3] | 13.294 mg | 83% |
Pantothensäure [B5] | 1.783 mg | 36% |
Vitamin B6 | 1.388 mg | 82% |
Cobalamin [B12] | 5.962 mcg | 0% |
Folat [B9] | 117.977 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.04 mg | 1% |
Vitamin D | 30.04 mcg | 150% |
Vitamin E | 4.689 mg | 31% |
Vitamin K | 94.857 mcg | 79% |
Betain | 6.435 mg | 0% |
Cholin | 208.744 mg | 38% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 27.1 g | 10% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Ballaststoffe | 12.7 g | 46% |
Carbohydrate | 25.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.165 g | 0% |
Arginin | 4.935 g | 0% |
Asparaginsäure | 5.339 g | 0% |
Cystein | 0.778 g | 0% |
Glutaminsäure | 9.576 g | 0% |
Glycin | 2.967 g | 0% |
Histidin | 1.582 g | 0% |
Isoleucin | 2.486 g | 0% |
Leucin | 4.346 g | 0% |
Lysin | 3.758 g | 0% |
Methionin | 1.663 g | 0% |
Phenylalanin | 2.438 g | 0% |
Prolin | 2.18 g | 0% |
Serin | 2.58 g | 0% |
Threonin | 2.344 g | 0% |
Tryptophan | 0.8 g | 0% |
Tyrosin | 1.977 g | 0% |
Valin | 2.934 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1070.14 mg | 82% |
Kupfer | 4.78 mg | 531% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 17.42 mg | 97% |
Magnesium | 419.98 mg | 100% |
Mangan | 2.84 mg | 123% |
Phosphor | 1000.61 mg | 80% |
Kalium | 910.32 mg | 19% |
Selen | 97.66 mcg | 178% |
Natrium | 2171.95 mg | 94% |
Zink | 9.03 mg | 82% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 172.218 g | 0% |
Asche | 12.225 g | 0% |