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Kale Banana Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 218 g | ml |
Menge pro Portion |
238 995 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 12g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 1.7g | 9% |
Natrium 12mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 8.8g | 31% |
Zucker 16g | |
Protein 3.2g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 43mg | 3% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 862mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 39.017 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.103 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.229 mg | 18% |
Niacin [B3] | 2.29 mg | 14% |
Pantothensäure [B5] | 1.509 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.72 mg | 42% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 93.899 mcg | 0% |
Vitamin C | 30.763 mg | 34% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.824 mg | 12% |
Vitamin K | 57.469 mcg | 48% |
Betain | 0.782 mg | 0% |
Cholin | 23.472 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 36.1 g | 13% |
Sugars | 16.1 g | 32% |
Ballaststoffe | 8.8 g | 31% |
Carbohydrate | 36.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 20g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.148 g | 0% |
Arginin | 0.145 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.361 g | 0% |
Cystein | 0.036 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.442 g | 0% |
Glycin | 0.141 g | 0% |
Histidin | 0.152 g | 0% |
Isoleucin | 0.117 g | 0% |
Leucin | 0.214 g | 0% |
Lysin | 0.18 g | 0% |
Methionin | 0.042 g | 0% |
Phenylalanin | 0.15 g | 0% |
Prolin | 0.127 g | 0% |
Serin | 0.149 g | 0% |
Threonin | 0.104 g | 0% |
Tryptophan | 0.034 g | 0% |
Tyrosin | 0.059 g | 0% |
Valin | 0.156 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 42.66 mg | 3% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 8.02 mcg | 0% |
Eisen | 0.93 mg | 5% |
Magnesium | 59.94 mg | 14% |
Mangan | 0.59 mg | 25% |
Phosphor | 73.63 mg | 6% |
Kalium | 862.08 mg | 18% |
Selen | 1.68 mcg | 3% |
Natrium | 12.2 mg | 1% |
Zink | 0.72 mg | 7% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 164.254 g | 0% |
Asche | 2.406 g | 0% |