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Crispy Seared Salmon with Tomato Cucumber Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 330 g | ml |
Menge pro Portion |
326 1362 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 633mg | 28% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.7g | 3% |
Ballaststoffe 1.1g | 4% |
Zucker 5.8g | |
Protein 36g | 72% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 42mg | 3% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 1114mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 46.578 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.439 mg | 37% |
Riboflavin [B2] | 0.705 mg | 54% |
Niacin [B3] | 14.143 mg | 88% |
Pantothensäure [B5] | 3.194 mg | 64% |
Vitamin B6 | 1.508 mg | 89% |
Cobalamin [B12] | 5.565 mcg | 0% |
Folat [B9] | 57.599 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.37 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.818 mg | 5% |
Vitamin K | 21.348 mcg | 18% |
Betain | 0.029 mg | 0% |
Cholin | 8.793 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.7 g | 3% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Ballaststoffe | 1.1 g | 4% |
Carbohydrate | 8.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.137 g | 0% |
Arginin | 2.128 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.664 g | 0% |
Cystein | 0.381 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.579 g | 0% |
Glycin | 1.698 g | 0% |
Histidin | 1.038 g | 0% |
Isoleucin | 1.628 g | 0% |
Leucin | 2.864 g | 0% |
Lysin | 3.229 g | 0% |
Methionin | 1.036 g | 0% |
Phenylalanin | 1.388 g | 0% |
Prolin | 1.254 g | 0% |
Serin | 1.448 g | 0% |
Threonin | 1.554 g | 0% |
Tryptophan | 0.396 g | 0% |
Tyrosin | 1.191 g | 0% |
Valin | 1.819 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 42.44 mg | 3% |
Kupfer | 0.51 mg | 57% |
Fluorid | 2.45 mcg | 0% |
Eisen | 1.85 mg | 10% |
Magnesium | 68.89 mg | 16% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 384.48 mg | 31% |
Kalium | 1114.12 mg | 24% |
Selen | 64.28 mcg | 117% |
Natrium | 632.94 mg | 28% |
Zink | 1.39 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 258.497 g | 0% |
Asche | 6.72 g | 0% |