Your Recipe
Coconut Pineapple Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 302 g | ml |
Menge pro Portion |
301 1260 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 19g | 24% |
Gesättigte Fettsäuren 16g | 81% |
Natrium 38mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 29g | 10% |
Ballaststoffe 4.6g | 16% |
Zucker 21g | |
Protein 9.8g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 110mg | 8% |
Eisen 1.7mg | 10% |
Kalium 469mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 5.65 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.165 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.255 mg | 20% |
Niacin [B3] | 1.47 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 0.74 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.267 mg | 16% |
Cobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Folat [B9] | 39.966 mcg | 0% |
Vitamin C | 80.662 mg | 90% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.156 mg | 1% |
Vitamin K | 1.233 mcg | 1% |
Betain | 0.56 mg | 0% |
Cholin | 26.072 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 28.9 g | 10% |
Sugars | 21 g | 42% |
Ballaststoffe | 4.6 g | 16% |
Carbohydrate | 24.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.391 g | 0% |
Arginin | 0.578 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.89 g | 0% |
Cystein | 0.116 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.071 g | 0% |
Glycin | 0.257 g | 0% |
Histidin | 0.263 g | 0% |
Isoleucin | 0.47 g | 0% |
Leucin | 0.893 g | 0% |
Lysin | 0.705 g | 0% |
Methionin | 0.258 g | 0% |
Phenylalanin | 0.484 g | 0% |
Prolin | 0.921 g | 0% |
Serin | 0.523 g | 0% |
Threonin | 0.383 g | 0% |
Tryptophan | 0.122 g | 0% |
Tyrosin | 0.444 g | 0% |
Valin | 0.615 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 110.37 mg | 8% |
Kupfer | 0.41 mg | 45% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.71 mg | 10% |
Magnesium | 55.13 mg | 13% |
Mangan | 2.25 mg | 98% |
Phosphor | 180.98 mg | 14% |
Kalium | 469.5 mg | 10% |
Selen | 11.92 mcg | 22% |
Natrium | 38.08 mg | 2% |
Zink | 1.09 mg | 10% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 242.805 g | 0% |
Asche | 1.415 g | 0% |